13a Triatló Popular de Malgrat de Mar

Por fin llegó el último domingo de Julio y con el La Triatló Popular de Malgrat de Mar, una prueba que no me la pierdo desde que descubrí el triatlón hace ya 4 años, y que mientras pueda seguiré participando.  Genial organización, distancias asequibles y buen ambiente, forman una combinación ideal para que cualquier aficionado o principiante disfrute del triatlón.

El inicio de día se presentaba soleado e ideal para disfrutar, con un mar completamente llano, sin corrientes y libre de medusas. Condiciones óptimas para hacer una travesía de por lo menos 5.000m pero hoy tocaba ser multidisciplina.

Al llegar al box me encontré con algunas caras conocidas, da gusto comprobar que no soy el único “enfermo” que está deseando que llegue el último domingo de Julio para pasa la mañana con algo tan lúdico cómo es un triatlón.

Tras el tradicional brífing sobre el fair-play los 420 participantes nos situamos en la línea de salida dónde un petardo dio la salida

Al agua patooooooossss!!!!!Ante la cantidad de palos que me llevé el año pasado, esta vez decidí situarme a la derecha del todo, di mucha mas vuelta pero no me llevé ni di ninguna colleja. En los primeros metros todo el grupo nadaba al sprint, pero poco a poco se iban desfondando y empecé a ganar posiciones.

Al llegar a la primera boya, ya se había estirado tanto que pude acercarme al centro y nadar cómodamente. Apreté los dientes y empecé a nadar con brazadas largas y fuertes en paralelo a otros nadadores que poco apoco iba dejando atrás. Me podría haber adaptado a sus ritmos, pero quería darlo todo en el agua y así fue.

Enseguida llegué a la segunda boya y dimos el giro hacia la playa. Desde allí se veía el arco rojo dónde fijé mi punto de mira. En este tramo se notaba el empuje y ayuda de las olas a nadar más rápido. Continué apretando los dientes y nadando fuerte hasta legar a la orilla haciendo un Top40!!!! Al salir, me ardían los brazos y el pecho, significado de haberlo dado todo en estos 500m.

Fui trotando hasta un box lleno de bicicletas dónde empecé una transición lenta… camiseta (no tengo mono), calcetines (me gusta ir cómodo), zapatillas, casco, gafas…y a dar pedales!

Aquí empezaba mi particular calvario, poco entreno de bici implica llegar flojo y como consecuencia no tener fuerza en las piernas. El circuito es completamente llano en la primera parte del recorrido y se ha de rodar a plato, pero me costaba moverlo con cadencia alta. Dejando las sensaciones aparte, veía como me adelantaban grupos de bicis a los que no podría seguir la rueda. Me tocó tomármelo con calma.

El tramo de subida no se hizo esperar y se me hizo muchísimo más duro de lo que recordaba, apenas había empezado y ya iba con la reductora puesta. En ninguna participación anterior tuve que poner el pie al suelo, pero esta vez lo puse dos… La primera porque si no paro reviento y la segunda porque se formó un tapón que provocó un efecto dominó y más de 6 bikers rodaron por el suelo.

Llegó la rampa final en la que  me propuse subir montado y así fue! Llegué arriba del todo con los gemelos a la altura de las orejas, muy tocado pero con la doble  satisfacción de lo peor ya había pasado y pude subirlo montado.

Empecé una rápida y sinuosa bajada en la que recuperé fuerzas. Se me hizo especialmente corta, tanto que cuando me quise dar cuenta ya estaba subiendo piñones para encarar la última subida. A sabiendas de que era corta, pasé de dosificar, llegando fundido hasta arriba y empezando la bajada con la lengua fuera, estando tan fatigado que la bici me dominaba a mi.

Acabado el tramo de tierra, otra vez a poner el plato grande que tánto me costaba mover y a encarar el camino de vuelta al box.

Al llegar estaba todo lleno de bicis (se nota que la btt no es mi fuerte) y cambié las zapatillas por bambas de correr.

Empecé a trotar buscando un ritmo cómodo pero que costó encontrar. Entre el calor, el sol y la fatiga; creo que me hubiese costado muchísimo menos haber ido nadando por la playa que corriendo por el paseo marítimo. Me centré en pensar en el vaso de agua que me iba a beber a mitad de recorrido, ese era mi trofeo!!! Y lo conseguí!! Dos vasos de agua que se evaporaron en mi boca.

Punto de giro y empecé la vuelta abandonando el paseo marítimo y corriendo entre los huertos. El agua me repone y decido subir un poco el ritmo. Ahora sólo hay que ir restando y pensar en el platazo de paella que me esperaba al medio día :P

A lo lejos se veía la llegada que poco a poco se iba agrandando. Miré el reloj de reojo y verifiqué que este año venia más flojo que el anterior. Aun así, estaba contento de estar aquí, saboreando estos últimos metros y demostrando que no hace falta ser un ultra-atleta para ser Finisher y disfrutar del triatlón.

Recta final esprintando con la compañía de mi primo Arán, que está deseando cumplir la edad mínima para poder participar. El tema promete :)

Al final crucé la meta con un tiempo de 1h27’27” y posición 251 8 minutos más lento que el año pasado o lo que es lo mismo, este año he disfrutado 8 minutos más.

Para terminar, agradecimientos y felicitaciones a GEM Malgrat por organizar por treceavo año consecutivo un evento para todos los niveles, la familia de malgrat y a mi fotógrafa particular ;)

Por último la foto del trofeo de Finisher!!!!! Jajaja

 El próximo año REPETIMOS!!!!!!

XII Triatló Popular Malgrat de Mar

Como marca la tradición, cuando llega el último domingo de Julio hay que participar en el Triatló Popular de Malgrat de Mar. Esta era mi tercera asistencia consecutiva y no descarto volver en la próxima edición. Genial organización, distancias asequibles y buen ambiente, forman una combinación ideal para que cualquier aficionado o principiante disfrute del triatlón.

El día amanecía nublado, incluso llegaron a caer algunas tímidas gotas de lluvia a primera hora. Esto era una maravilla, ya que no pasaríamos tanta calor como en otras ocasiones con tiempo soleado.

Tras recoger el dorsal me puse a colocar todo en el box conjunto a Marcos y Solís, dos cracks que conocí hace un año en los swimaciegas de Barcelona.

Como no hay nada numerado y llegué pronto, me busqué un rincón apartado para mis transiciones, asi garantizaba que nadie pisotease mis cosas sin querer.

Tras tenerlo todo listo tocaba probar el agua. Había un oleaje moderado que dificultaría la entrada y la salida, además, existía una leve corriente en contra para buscar las últimas boyas. Aun así, agua turbia, fresca y ni rastro de medusas!! No estaba perfecta pero ya me gustaba.

Tras la cata del agua, briefing sobre la carrera, colocarse en la salida y a desearse suerte.

PREPARADOOSSS, LISTOOOSSSS, YAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!! Bocinazo y arrancamos corriendo para el mar!!! En esta ocasión me coloqué a la derecha de todo. Era consciente de que nadaría más metros, pero no me llevaría ningún golpe y así fue. Me tiré al agua y empecé a nadar buscando un ritmo ágil. Rápidamente llego a la primera boya en la que había un kayak azul, después sigo recto cruzando una barca por la parte exterior y un poco más lejos llego a la última boya que marcaba el giro para la playa.

Me sorprendía lo cómodo que estaba nadando, ya que casi estaba nadando solo, algunos por detrás, uno por al lado y otros pocos por delante. La sorpresa llega cuando a mitad de recorrido de la última boya a la playa, alzo la vista atrás y veo que muchos no solo no llegaban a la última boya, sino que venían cruzando en diagonal desde la primera… Entiendo que es una prueba popular, pero el fair play debería estar siempre presente. Si con 500m ya hacen pirulas, que harán el día que naden 1500? SIN COMENTARIOS…

Salgo del agua y corriendo para boxes. Me encanta la sensación de llegar y verlo todo lleno de bicicletas, eso quiere decir que la natación no ha ido nada mal, a pesar de que los 500m casi no me han dado tiempo ni de coger ritmo.

Sin prisa pero sin pausa me pongo Camiseta, portadorsal, gafas, casco, calcetines, zapatillas y a por los 12km de BTT!!!!!!!!

En el primer tramo de paseo marítimo aprovecho para apretarme las zapas sobre la marcha, dar un sorbo de agua para quitarme el sabor a mar, engranar el plato e ir apretando. Cruzamos el paso subterranio de la vía del tren y seguimos por la calle a plato.

Ahora viene el consejo, “nunca estrenes nada el día de la competición” lo digo porque llevaba un bidón de 750cl para hidratarme bien durante la carrera, pero era nuevo y no lo había probado antes y parece que tenia algo de holgura con el portabidón. El destino no quería que lo usase y en un resalto lo perdí… No llevábamos ni 2km de bici y ya estaba sin agua. Si alguien lo recuperó y me lo quiere devolver que contacte conmigo!! Gracias!!!

Se acaba el llano y empieza la cuesta arriba, primero por asfalto y después por tierra, a partir de aquí es donde empiezo a perder posiciones drásticamente. 3 meses de parón con la bici me han dejado muy vacío, pero aun así, no eché el pié al suelo en ningún momento y toda la subida la hice montado dando pedales.

Especial mención a todos los que me reconocieron y me dieron ánimos en la subida, muchas gracias no fuisteis pocos!! 

La subida se me hizo algo larga, pero enseguida llegué a la gran rampa de asfalto que alcanza la cota máxima del circuito. Al llegar arriba, avituallamiento líquido en el que dos vasos de agua se evaporaron en mi boca. Y sin perder más tiempo encaramos la bajada.

Llevo poco tiempo con los frenos Shimano XT montados, pero me han dado bastante confianza en las bajadas. Aun así, me quedan muchos kms de bici por hacer para ganar más técnica.

Cruzamos las SSSS de la urbanización y una rápida bajada con mucha tierra negra. Al llegar abajo, un poco de llaneo, y ligera subida a plato mediano para coger una corta trialera que enlazaba con una calle que nos llevaba otra vez al asfalto.

Bajada larga de asfalto, un paso estrecho que hacemos a pié, más asfalto y llegamos a la última subida de tierra del circuito. Ahora ya estaba todo prácticamente hecho, una vez arriba encaramos la bajada en la que había mucha pinaza y rápidamente llegábamos al asfalto para encarar el recorrido hasta los boxes.

Aquí engrano el plato y aprieto a tope. Aquí recuperé algo de tiempo, pero me faltó mucha explosividad en las subidas. La bici sigue siendo mi asignatura pendiente.

Llego a box, cuelgo la bici, cambio rápidamente las zapatillas de bici por las de correr y arranca la carrera a pie!!!

El circuito de este año incluía novedades, principalmente que este año sí se recorrerían los 4km que anunciaba la organización. Otros años no se llegaba ni a los 3km. De manera que el tiempo de este año no me serviría para comparar con los anteriores, pero sí que me valdría de referencia para próximas ediciones.

Llevaba poco rato corriendo y me crucé con Marc y después con Marcos que ya volvían, menudo par de máquinas que están hechos!!

Aquí me centré en buscar un ritmo en el que fuese cómodo pero sin dormirme en los laureles. Durante este recorrido algunos corredores me reconocieron por el blog y me saludaron. Como siempre digo, muchas gracias por el detalle!!!

Llegué al avituallamiento con más sed que una lata de anchoas, me bebí otros dos vasos de agua y empecé la vuelta por el trazado nuevo del recorrido a pié. Al recorrer este tramo entre huertos se me hizo bastante menos monótono que la larga recta que se hacía antes.

Cuando me quise dar cuenta, ya estaba encarando los últimos 100 metros de carrera hablando con otra corredora que también me había reconocido por el blog. Un saludo!!

Últimos metros, apretón final y cruzo el arco de meta con un tiempo de 1h 18’59”

Estoy contento con el resultado, pero estoy seguro que si se hubiese disputado hace 2 meses, el tiempo hubiese sido bastante mejor, El verano con su cerveza y tapitas resulta letal. Aun así, por mi parte ha sido una carrera limpia y con la única incidencia de la pérdida del bidón. Me marcho contento y espero volver el próximo año para repetir!!

Como marca la tradición no puede faltar la foto con el crack de cracks  Marc Guardiola y mis primos de Malgrat!!!

Y el pedazo de arroz negro por cortesía de mi familia de Malgrat. Estaba delicioso!!!!

Para acabar, especial mención a todos/as los que reconocieron por el blog, ya fuese un tímido saludo o unos minutos de charla. Me agrada saber que hay gente que le gusta lo que escribo y que se animaron a participar después de haberme leido. Gracias a vuestros comentarios, seguiré publicando crónicas de todas las aventuras en las que me vaya embarcando!!!

Y como siempre agradecer a mi fotógrafa favorita, sin ella y sus fotos, esta crónica no valdría ni la mitad ;)

Saludos y hasta el próximo reto!!!

Enlace a la crónica de la edición XI
Enlace a la crónica de la edición X

7a Duatló Arbúcies

Cuando me inscribí a esta prueba hace poco más de un mes, me propuse cambiar el asfalto por la montaña en las salidas de run e intentar darle más desnivel a las salidas de bici. Pero una cosa es lo que te propones y otra lo que terminas haciendo... Desde los 10KM de la BDN Running, tengo molestias en el lado exterior de la rodilla izquierda, no me molesta al montar en bici ni caminar, pero a los 2 minutos corriendo aparece dolor.

Estas molestias hicieron que hasta ayer no tuviese claro mi asistencia. Al final decidí venir y si el dolor no me permitía correr, trotaría y si no caminaría; abandonar sin intentarlo no es la mejor opción. Me propuse cruzar la línea de salida y de llegada, me daba exactamente igual llegar el último!!

Este año también disfrutamos de un día de sol radiante y temperaturas agradables. La primavera está cerca :) Firmaría por un verano con días como hoy!! La camiseta de manga corta era prácticamente obligada.

Tras la pequeña odisea para llegar al polideportivo, recojo el dorsal y me encontré con Christian y Núria, él debutante y ella veterana :P

Estiro un poco pero no caliento nada. Decido hacer esto para retrasar lo máximo la aparición del dolor en la rodilla. La idea es salir por la cola trotando muy muy suave hasta coger la bici, usando los primeros 5km como calentamiento. Después ya se verá jejeje.

Me coloco atrás de todo del arco de salida, literalmente cerrando la carrera. Unas últimas palabras de ánimo con Christian y ARRANCAMOSSSSS!!!!!!

Empiezo con un trotando suave y rápidamente se va escapando la mayoría de corredores. La carrera empieza dando una vuelta al polideportivo y después subiendo por la carretera. 

Al empezar la subida, dejo de ser el último y voy avanzando lentamente alguna posición. Ante todo voy buscando pisar por tierra y evitar la dureza del asfalto (no me tildéis de “retallador” por ir por la acera jajajaja), aun así la cintilla iliotibial ya se empezaba a hacer notar.

Pronto se cambia el asfalto por camino de tierra, pero la subida continua durante unos 3 kilómetros, a partir de ahí, se rodea una casa y se empieza a bajar por una trialera con piedra suelta y barro. En esta zona me emparejo con otro corredor con el que comentamos lo rápido que debe de ir el la gente que nos precede, porque no se ve a nadie y no llevamos ni 4km!!!

Al llegar abajo se bordea por el río y se van subiendo y bajando unos tramos de escaleras hasta llegar al río. Durante las escaleras la rodilla se resiente bastante, sobretodo a la hora de bajarlas, pero alterno caminar/correr para no quemarme en exceso. Una vez cruzamos el río, encaramos el recorrido hacia la zona de transición.

Entro a boxes para la primera transición (T1) y el crono marca 30 mins, he corrido los 5km a un ritmo de 6min/km. Quedan muy pocas bicis, lo que demuestra que tampoco voy el último jejejje.

Me tomo la transición con calma, me calzo bien, bebo agua, me pongo el casco y arreando a dar pedales!!!

Empiezo a subir con una cadencia alta y ritmo ágil por el mismo recorrido de run. A unos 2km nos desviamos a la izquierda por una pista y se empieza a complicar. A partir de ahí es momento de meter el plato pequeño y tomárselo con calma. Rápidamente se llega a una bajada, con curva y cruzamos un pequeño puente y seguimos subiendo, por aquí pasé a un par de personas y me enfilé en un grupo de dos.

El terreno estaba un poco húmedo y en algunas piedras y raíces la rueda resbalaba. Había que marcar bien la trazada para no engancharse con las regateras, aun así en una me tocó echar el pié al suelo, y posteriormente el que iba delante de mí, así aproveche para pasarle y segur.

Por aquí me encontré con Christian que tenía problemas con el desviador del cambio, aun así no abandonó!! Muy Bieeen!!! Como ya le dije, el primero siempre es de prueba y el segundo para petarlo!! Jejejeje

A los pocos metros se acaba la subida, se llanea un poco y empieza la primera bajada, aquí dejé atrás a dos bikers más, esta zona es muy rápida y se coge un trozo de calle, pero dura muy poco. La subida no tarda en aparecer…

Pronto llego a una zona de corriols y empieza la zona técnica de bajada, aunque esta vez no recuerdo haber visto ningún cartel… Bajo por la trialera haciendo zig-zag por los árboles hasta que veo que se complica y me bajo. Comentamos la jugada con los bomberos que había en la zona, ellos afirman que hay corredores que lo han bajado montados, yo quiero verlo!!! Tras una bajada pronunciada, hay un giro a izquierdas y se baja por prácticamente un barranco… Por suerte son pocos metros y al llegar abajo volvemos a empezar a subir de nuevo!

En esta zona adelanté a dos chicas que después me pasaron más adelante dónde se formó un grupo de 4-5 y fuimos subiendo a un mismo ritmo. Esta subida se me hizo muy larga, parecía nunca acabar, cuando creías que llegabas arriba, giraba el camino y seguía subiendo… Cuando ya empiezas a desesperar, ves como los del grupito de cabeza anuncian la bajada… BIEEEENN!!!

Encaro la bajada me tomo unos metros para recuperar y cuando me doy cuenta, ya no les veo a los tres que tenia delante, bajaban a toda leche!!!! Poco a poco los voy cazando, pero no veas como dominan!!! Había mucho barro y muchas hojas secas que no dejaban ver bien las piedras del camino.

Ahora se estrechaba y volvíamos a subir por un corriol estrecho hasta que llegamos a un giro a derecha dónde un voluntario nos avisa de una zona técnica a 50 metros. Ante la duda me bajo y voy corriendo con la bici al hombro, dejo pasar a un biker que controlaba bastante, acto seguido, me monto e intento bajar como puedo. Esperaba que nos hiciesen una foto aquí, pero este año no había fotógrafo jajajajaja y yo jugándome el tipo!

Se acaba la zona técnica y paso por otras trialeras más fáciles que se van cruzando con la pista. Pronto se estrecha el camino y se pasa ladeando por la montaña dejando un cortado por el lado derecho, es mejor no mirar abajo. Por suerte se termina rápido y se da un giro a derecha, ahora ya prácticamente es todo bajada.

Adelanto a otro corredor y me acerco a las dos chicas de antes, pronto empieza una bajada por una pista bastante bacheada, el año pasado me tocó buscar la trazada, esta vez seguiría la trazada del de adelante. Haciendo un acto de fe seguí rueda de la que estaba delante de mí (que apenas frenaba) y bajé realmente rápido, no hay nada como tener referencias!!

Al acabarse esta bajada ya solo faltaba la última subida, entonces decidí soltar las espuelas y darlo todo! Bajé piñones a saco y apreté los dientes, adelanté por lo menos a 6 bicis, una de las cuales era Nuria, que no dudó en recordarme que estaba muy floja en bici y que terminaría dándole caza jajajaja. Acaba la subida, bajada a fuego hasta boxes para la segunda transición (T2)

Dejo la bici, el casco y cambio de zapatillas. Durante la bici no tenía ninguna molestia de la rodilla, pero fue dar 4 zancadas y aparecer de nuevo el dolor. Me pasó Nuria y me dijo de seguirla, pero no podía…

Caminando y trotando, con más pena que gloria logré acabar los 2,5km de carrera y cruzar la línea de meta. Con un tiempo de 2:03'15"

Aunque correr con estas molestias en la rodilla no ha sido agradable, he quedado muy contento el resultado obtenido, mejorando en 14 minutos el tiempo del año pasado y y con muy buenas sensaciones con la bici dónde he mejorado bastante :)

Al poco de acabar, mientras comentaba con Cristina y Nuria como me había ido, aparecen para mi sorpresa unos chicos que me reconocen por el Blog!!! Me encontraron buscando información de esta prueba por Internet y como les gustó la crónica decidieron apuntarse. No hace falta que os diga que me habéis alegrado el día. Estos detalles hacen que con mucha ilusión siga escribiendo y publicando en este blog. Un abrazo campeones!!!

Para acabar quiero agradecer y felicitar a la organización y voluntarios el hacer posible este duatlón popular. Y sobretodo agradecer también a Cristina por darse el madrugón para venir a hacer fotos, porque una crónica sin fotos no vale nada!

En cuanto a mi dolor de rodilla, ya tengo encargadas unas plantillas a medida, si todo va bien el jueves las tendré y comentaré detalles e impresiones.

Y esto es todo, estoy seguro que no hace falta que diga que el año que viene REPETIMOS!!!!!

Inscrito al 7 Duatló de Arbúcies

Tras participar el año pasado en la 6a Edición, me quedé con un gran sabor de boca y muchas ganas de repetir. Excelente organización, precios populares, bonito recorrido... Y sí, ya han abierto inscripciones para la 7 Edición y por supuesto ya estoy inscrito :D

El 10 de Marzo tendré que correr 5km, pedalear 15km y correr otros 2,5km. Las distáncias no parecen nada del otro mundo, pero la clave del circuito es el picante desnivel y las dos "zonas técnicas" (que significa o te bajas de la bici o pruebas el suelo xD) Si alguien se anima, allí nos veremos!

El objetivo para esta próxima edición sigue siendo el mismo de siempre, disfrutar, disfrutar y sobre todo DISFRUTAR. El año pasado casi termino el último, pero seguro que disfruté como el primero :) esta edición no puede ser menos.

Tengo justo un mes para hacer una preparación específica, intentaré cambiar el asfalto por la montaña en las sesiones de run, y acumular desnivel con la bici. VAMOS!!!!!

89 Jean Bouin. De menos a más es posible!

Aunque cueste de creer, ésta ha sido mi primera carrera de 10km del 2012. Y a pesar de todo, planes alternativos no han faltado precisamente. Lo más destacable era el ofrecimiento de probar hoy mismo una trek superfly de 29”, pero las ganas de correr han sido mucho más grandes.

Guardo algunos buenos recuerdos de la pasada edición, cómo su peculiar altimetría con “final sorpresa”; o mi dedicatoria a una persona muy especial… Es por eso que hoy quería volver a estar ahí.

Tras las fotos de rigor y saludar a caras conocidas. Busco un hueco en el cajón de salida con Alsina. Unas risas, algo de nervios, algun que otro empujón, mucha gente apretujada y SE DA LA SALIDA!!!! pero tranquilos, no corráis aun!! Somos tantos que hay un macro-embudo en el primer arco… pasan unos minutos y nos vamos acercando al arco, y sí! Ahora sí! Pongo en marcha el crono y empezamos!!!!!!!!!

A penas son necesarios cinco metros para que pierda de vista al señor Alsina, eso que decía estar lesionado y que  iría despacio… MENTIRA!!! Ha salido lijando desde el primer metro. - A mi no me enredas más, que lo sepas jejeje ;)

La carrera por mi parte empieza suave y conservadora, quiero hacerla de menos a más y no quiero sufrir más de la cuenta. Reconozco que el final es duro, por eso debo de guardar fuerzas para los dos últimos kilómetros.

Durante los 5 primeros kilómetros me mantengo constante a 140 pulsaciones y un ritmo muy cómodo, ligeramente por debajo de 6min/km. Por aquí me adelantó Jordi, el primo de XaviVB, que me pregunta por él, y no, - no ha venido!!, él prefería probar la Trek superfly de 29” anteriormente comentada jajajaja!

Llego al paso del km5, miro el crono y marca 29:30. Me siento muy bien y decido ir apretando.

Un poco de agua… Kilómetro 6, kilómetro 7 y empieza la carrera de verdad!! Hasta este punto casi todo el recorrido, o era plano, o ligera bajada; ahora empezaba la subida por toda la Avinguda del Paral·lel. Lejos de aflojar, aprieto un poquito más…

Kilómetro 8, la “ligera” subida empieza a pesar. Por aquí ya se empiezan a ver corredores “tocados”, pero yo sigo aumentando el ritmo en progresión un poco más…

Dejamos atrás el paralelo, y ahora sí que empieza a picar la subida, pero hay que darlo todo!!!!! Si he dosificado durante toda la carrera ha sido para no petar aquí!!! De modo que aprieto los dientes y empiezo a correr con ganas. El pulsómetro da fe de ello y pasa de las 140 a las 160 pulsaciones. Por aquí escuché un comentario entre dos corredores que me hizo gracia: - Venga!! Que somos del Carmelo y esto está chupao!!!! Para el que no lo sepa, el Carmelo es un barrio de Barcelona construido prácticamente en una montaña, no hay ni una calle plana… y sí, yo vivo ahí! Y evidentemente, muchos días también corro por allí Jejeje.

El comentario me motiva y sigo apretando y adelantando corredores, VAMOSSS!!! VAMOSSS!!!!!!!!!!! Llego a las 4 columnas y empieza ya la bajada hasta la meta, esto ya lo tengo!!!! Sigo corriendo a buen ritmo hasta que cruzo la línea de llegada con una explosión de satisfacción y un tiempo de 57”30’!!!! SÍ!!!

No mejoré el tiempo del año pasado a pesar de no estar resfriado, pero estoy contento por dos motivos: he sabido controlar y dosificar hasta el final pudiendo correr de menos a más con muy buenas sensaciones; y el más importante, he recuperado la dichosa metatarsalgia y puedo volver a correr en condiciones.

Al acabar la carrera tocó hacer mucha cola para buscar la cocacola y el bocata de jamón (NOVEDAD!!!!!!) En esa cola me crucé con Natxo y Raúl del NoTePares unos craks los tíos!! 

Me tomé la cola, me comí el bocata y me fui para casa en metro con la Jean Bouin en la butxaca jajaja!

Y esto ha sido todo, próxima carrera 10KM La Sagrera el 2 de Diciembre.

Hasta pronto!!!

XI Triatló Popular Malgrat de Mar

El ultimo domingo de julio se disputo el XI Triatló Popular de Malgrat de Mar. Aunque esta es la segunda vez que participo, se ha convertido en una prueba de asistencia casi obligada. Una genial organización, distancias asequibles  y un buen ambiente, forman la combinación perfecta para que cualquier principiante o aficionado disfrute del triatlón.

Esta vez conté con la ventaja de dormir en casa de mi familia de Malgrat, aprovechando así para ver y estar mas rato con mis primos "peques".

"Dos tostadas con mermelada, un poco de agua y vámonos a boxes."

Eran poco más de las 8 de la mañana cuando pasé a recoger el dorsal. Al ir puntual pude poner la bici donde quise (los boxes no están ordenados numéricamente) y colocarlo todo a mi manera.

Tras colocarlo todo me acerqué a la orilla para darme un baño y comprobar que tal estaba el agua. Ni olas, ni medusas y temperatura tirando a calentorra... sencillamente perfecta para nadar!!!!

Al salir del agua me llevo una de las muchas sorpresas que me llevé ese día. Un triatleta me pregunta por el recorrido del agua y el de bici, hasta ahí todo normal; la sorpresa viene cuando me pregunta que si soy yo el del blog!! En ese momento me quedé un poco roto, pero... -Ostias!! pues si!! yo soy el del blog!!!! :D Que me reconozcan por el blog es algo que me hace especial ilusión, me gusta conocer en persona a todo aquel que puntual o regularmente se ha pasado por aquí. Al fin y al cabo, son los lectores quienes hacen posible que el contenido de este blog sea público y con sus visitas y comentarios te animan a seguir escribiendo y publicando. De modo que: Alessandro, recibe un saludo desde este humilde blog :)

Después del baño vuelvo a boxes para ver si todo seguía en su sitio. Aveces es fácil que alguien sin querer te tire la bici al suelo o te chute el casco, y luego te puedes volver loco buscándolo... Mientras estaba por allí me vuelven a saludar -Tu has escrito algo en internet del año pasado? -Sí!!!! Con este ya eran 2!!! :D

Me encuentro con Marc y vamos para la orilla a remojarnos, el sol empezaba a apretar con ganas. Mientras comentábamos la jugada aparece otro triatleta que me vuelve a reconocer por el blog. Ya van 3 y no hemos empezado jaja. 

Se acerca la hora de la salida, como siempre dan un briefing sobre el recorrido y distancias, reconozco que no me enteré de nada (y los demás tampoco) , ya que los altavoces, o no tenían potencia suficiente o no estaban enfocados a donde estábamos todos...

Tras la charla nos colocamos tras la línea de salida. Preocupado por no hacerme hueco en el agua, decido colocarme en primera fila. Una Bocina da la salida!!!! 

Mucha gente salio al sprint y me quede un poco atrasado respecto los primeros. Aun así, al tirarme al agua ya hay gente delante que va lenta... recibo palos por varios lados. Una patada en el hombro, agarrones de pies, collejas... por suerte me abrí por la derecha (dando más vuelta) y la batalla duró poco, pero empezaba a perder la paciencia de recibir tantos palos... La organización hizo hincapié durante el briefing de la colocación en la salida (los que nadan rápido delante y los que no tanto atrasados). Pero entiendo que 400 a la vez puede ser caótico. No me quiero ni imaginar como es la salida del triatlón Garmin o de la Vila de Barcelona.

Pronto encuentro mi ritmo y al poco se forma un grupete a ritmo muy similar. Tengo la sensación de que no voy todo lo rápido que debería, pero no puedo apretar mucho más. Se nota que desde la Travessa del Masnou  (hace 4 semanas) no he entrenado nada el agua...

Primera boya, segunda... tercera... ultima... Me da por mirar quien va a mi lado y es Marc!  Poco a poco me va sacando ventaja, hasta que él sale del agua a 5 metros delante mio. Esto me hizo gracia, siempre coincidimos en la primera transición, en sant pere sali yo antes que el, hoy fue al revés.

Salgo del agua y corro hasta boxes por el pasillo de aplausos. Veo a mi novia, primos, tia, madre... una vez mas, piel de gallina!!!

Por suerte este año no había ni una medusa, al menos que yo viese. Quizás eso hizo que me relajase más en el agua, nadase un poco más lento y el resultado fuese un poco peor del esperado. Aun así, personalmente lo prefiero. Nadar entre medusas sin neopreno no es plato de buen gusto.

Por el camino a boxes intento visualizar mentalmente el recorrido hasta mi bici, una vez allí,  cuento 5 filas de bicis, giro a la izquierda y llego a mi box sin perderme. Empiezo por la camiseta (que le costo entrar), casco, gafas, seco pies, calcetines y zapatillas... 

Agarro la bici, cruzo el arco, me monto en ella y a volar!!!

Empiezo a dar pedales, aprovecho para ir bebiendo, ya no por sed, sino por lo salada q me dejo la boca el mar. Cuando estoy algo más repuesto, engrano plato grande y piñones pequeños y a darlo todo llaneando!!!

Me pasaron algunos muy rápido, pero pronto me pasan dos a un buen ritmo que podía seguir y me acoplé a la rueda del último. Según pasaban los metros se iba poniendo a rueda más gente.

Antes de tener tiempo a dar relevos llegaron las cuestas y deje de seguir rueda, baje el ritmo y empecé a dosificar para la subida que me espera.

Poco pude dosificar porque enseguida ya tenia la reductora puesta, pero la subida fuerte son 2 kms y hay que hacerlos sí o sí.

No iba sobrado, pero tampoco iba mal del todo. Según empezaba la cuesta algunos pocos ya iban a pie. Yo al menos puedo decir que aguanté y no me baje de la bici en ningún momento durante la subida.

Como es habitual en mi, en el trozo de bici (que no es mi fuerte) me adelanta mucha gente.  Uno de ellos Jose, que me saludó al pasar. A pesar de perder muchas posiciones e ir relativamente lento, tengo la sensación de que lo estaba haciendo mejor que el año pasado.

Se acerca el final de la subida y con ella llega la mega-rampa de asfalto, muchos se bajaron de la bici, pero yo apreté los dientes y subí montado hasta arriba del todo!

Arriba había un avituallamiento formado por voluntarios que ofrecían vasos de agua. Como tenia el bidón medio lleno, pase de largo. Y empiezo la bajada.

Me tiro sin miedo frenando lo justo e imprescindible, llego al tramo de la urbanización (que este año lo han asfaltado) y en las puertas de las casas había muchos vecinos con la manguera que se ofrecían a refrescarnos. -A la espalda porfavoooorr!!!!!!! Sin duda un remojón muy agradable. 

Pasada la urbanización, se pronuncia la bajada y se estrecha el camino. Hay mucha arena y piedra suelta que no transmite confianza y el ritmo de bajada se afloja. Seguimos por pista subiendo un poco y entramos en una pequeña trialera. Todos vamos muy cerca y también muy lentos... Paso un primer escalón, curva derecha, izquierda, pequeña bajada y PARAAAA PARAAAAA!!!!!!!!!!!! Se había caído el que iba delante mio!!! Por suerte se cayó encima de unos arbustos y no se hizo nada, pero solo no se podía levantar. Rápidamente me bajo yo y el de atrás de la bici para ayudarle a poner en pié mientras avisábamos a voces a los de atrás, que frenasen, ya que al ser un tramo estrecho no podían pasar. 

Mientras ayudamos al que se cayo al suelo, alguien dijo la frase "Venga, arriba! que esto también forma parte de la competición" Puede parecer una bobada, pero tenía mas razón que un santo.

Continua lo poco que queda de bajada, para empezar a subir un poco de nuevo y volver a bajar y empezar a llanear por las calles hasta volver a boxes. Este último tramo fue más sencillo, la subida no era muy pronunciada, la bajada poco técnica y a llanear volviéndolo a dar absolutamente todo.

Llego a boxes para dejar la bici cambiar de zapatillas y empezar a correr. Por suerte llegué  montado en bici, pero fueron unos cuantos los que entraron a pié por haber pinchado. Hubo más pinchazos que el año anterior!

Empiezo a trotar buscando un ritmo cómodo y constante. El recorrido a pié consiste en un recorrido de ida y vuelta, de manera que cuando vas, ves a los que vienen y cuando vuelves ves a los que empiezan. Lo curioso de todo esto, es que cuando estaba haciendo el recorrido de ida, me reconocieron y me saludaron 6 personas!!!! -El del blog!!!! -Xavii!!!!! -Me gusta tu blog!!!! -El de internett!!!!! jajajaja estaba alucinando en colores!!!! Con sus saludos y ánimos me dieron un gran empujón de moral!

Cuando me quiero dar cuenta, ya estaba en el avituallamiento del final del recorrido de ida y empezaba la vuelta, dónde se volvió a repetir la escena anterior y gente que me reconocía por el blog me saludó. Que majos sois!!!! 

A lo lejos ya se veía el arco de llegada, esto ya estaba prácticamente en el bolsillo. Aprieto un poco y.... FINISHER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

En un primer momento tras llegar estaba contento por todo el impacto mediático del blog, pero a pesar de no conocer el tiempo ni clasificación, no las tenia todas con el resultado. Estaba convencidísimo que de haberse disputado un mes antes hubiese ido mejor... (el verano es muy perezoso y goloso) pero aun así:

Logro terminar en la posición 235 con un tiempo de 1h12'31" 

Misión cumplida, no solo he finalizado la prueba, sino que he mejorado en cinco minutos y medio el resultado del año anterior. No puedo estar más contento!!!

Aquí dejo una foto con Marc, al pobre le dio una rampa en el gemelo mientras iba en bici y no pudo dar el 100%... lástima, pero como el mismo dijo: "El año que viene vuelvo y lo peto!" seguro que lo consigues! Ánimo!

Como siempre no pudo faltar la paella post-triatlón por cortesía de mi familia de Malgrat!

Y para terminar quiero hacer unos agradecimientos.

Agradezco y felicito al Grup Excursionista Malgratenc, Guardia urbana de Malgrat, Bomberos y a todos los voluntarios por la organización de este Triatlón popular; Agradezco a mi familia de Malgrat por los ánimos, alojamiento, y cocinar a la señora paella que nos comimos el domingo; Agradezco a Cristina por darse el madrugón para venir a hacer fotillos;

Y Agradezco también a todos los que me reconocieron y saludaron. Gracias a ese pequeño detalle se redactan y publican crónicas como esta :) Recibid un saludo de vuelta ;)

Atentamente,

Xavi Lerin