Mirando atrás... Balance 2013

Siempre que llego a estas fechas, me gusta mirar atrás y ver como ha cambiado mi vida en un año. Todas las personas cambian, de hecho siempre he pensado que el ser humano forma parte de un proceso evolutivo en el que los cambios nos hacen crecer como persona. Da igual que nos equivoquemos, es más, de los errores se aprende.

Este año 2013 ha tenido de todo,  Profesionalmente topé con el gran muro del desempleo y el golpe moral que esto supone; Deportivamente me encontré con una lesión de rodilla que apunto estuvo de hacerme colgar las bambas... pero no me quiero quedar sólo con lo malo, pues también han habido cosas buenas, de hecho siempre he pensado que todo aspecto negativo, trae de manera oculta algo positivo. Hacerlo visible es tarea nuestra.

El desempleo trajo de la mano a la formación y el "exceso de tiempo libre" fue dedicado exclusivamente a pegarle un gran hachazo a mis estudios de Grado Multimédia, quedándome únicamente 10 asignaturas para terminar la carrera. Empieza a verse la luz del túnel!

La lesión trajo de la mano más horas de natación con su consecuente mejora técnica. Sin ir más lejos he pasado de 22 brazadas por largo a 17 y ritmos medios de casi 2' los 100m a 1'40". A pesar de que terminé recuperándome de la rodilla y pude volver a correr con normalidad, me conciencié de que jamás podría correr una maratón, pero a fin de cuentas, tampoco necesito hacerlo para ser feliz :)

Los que leáis esto y os venga de primeras no os alarméis, ambas situaciones hace tiempo que están más que resueltas y puedo decir que termino el año mejor que lo empecé.

Nadar en un pantano bajo la nieve, perseverar hasta conseguir ascender a los tres picos más emblemáticos del Montseny en una misma jornada, los bañitus de la colla Natació-BDN... He vivido grandes e irrepetibles momentos siempre gozando de una genial compañía.

En este año no sólo se han han cumplido retos, sinó que también se ha empezado a soñar y maquinar un gran reto del que muy pronto os hablaré. Tan sólo anticipo que hay trenes que pasan una sola vez en la vida y que bajarse en marcha dejándolo pasar cuando tu eres uno de los maquinistas seria un gran error.

Haciendo un breve resumen "competitivo":
- 1 Duatlón (Arbúcies).
- 1 Triatlon (Malgrat) 
- 2 Travesias organizadas (Sant Feliu y Prades) e incontábles Ponts del petroli de Natació-BDN
- 1 Pedalada BTT (Ripollet)
- 4 Cursas de 10KM (BDN, Mercé, El Prat, Ripollet)
- 2 Cursas de montaña (Nit d'or, CPC)

Si miramos distancias recorridas en 2013:
-SWIM  179 KM
-MTB    541 KM
-RUN    654 KM 

Y esto ha sido todo lo destacable del 2013, lo mejor de todo es que he he disfrutado mucho del camino y de toda la gente que me he ido encontrando... Estoy seguro que el 2014 traerá nuevos retos y permitirá que siga codeándome con grandes personas!!! Ha sido un placer compartir momentos y aficiones con todos vosotros!!!!

Un fuerte abrazo y Feliz 2014!!!

33a Cursa del Prat

Llega el último domingo de septiembre y con él la cursa del Prat. Este mes ha sido duro en muchos aspectos, pero hay que afrontarlo con ganas e ilusión. Esta pretemporada se me está atrancando un poco y es que no logro encontrar una rutina adecuada. Espero que pronto llegue el frío y con él mejore el rendimiento, con este calor sólo me apetece irme de tapas al fresco y beberme ríos de cerveza... el verano es letal!

Volviendo a la carrera, volví a coincidir con los Nurito's (foto en calidad píxel), pero si miramos atrás cada vez quedamos menos, tan sólo espero no correr La Sagrera solo, lo pillas Choky? ;)

Esta era mi primera participación en esta carrera, pero probablemente no será la última. A pesar de todo,  considero que hay algunos aspectos a pulir. Entre ellos el avituallamiento del km5, que estaba pasado el km6 y el avituallamiento del final, que había una brutal cola completamente desbordada para una botella de agua. Pero no todo es malo! su precio de 3€, ambientillo popular y circuito que combina tierra con asfalto, hacen que tenga ganas de volver a correrla en próximas ediciones.

En cuanto a mi carrera, empecé muy lento debido al embotellamiento popular y fui adelantando corredores hasta el km 5 dónde logré encontrar mi ritmo. Intenté correr de menos a más, pero el fuerte calor y el avituallamiento que no llegaba menguó notablemente mi rendimiento.

Corrí cómodo en cuanto a molestias, pero me sentí vacío, por lo que tengo que salir a trotar más, pero sobretodo mejor.

Correr por el Prat puede llegar a ser fascinante, en qué cursa puedes ver literalmente cómo aterrizan los aviones al aeropuerto? sólo en esta!!!

Pasado el KM8 me encontré con Nurito...

-Que tal? lo has conseguido?!?!?! (sub 43)

-No! he abandonado :( Va que te acompaño...

Y prácticamente me acompañó de la mano hasta la meta, a ver si salgo en alguna foto correcat al ir pegado a el jejeje.

Tras un durillo final, crucé la meta con un tiempo inferior a 55', que es lo que tenia estimado, por lo que me fui para casa con un buen sabor de boca.

Ahora tardaré un par de meses en volver a ponerme un dorsal, pero con el objetivo de volver para darle un buen hachazo al crono.

Nos vemos en La Sagrera 

Seguimos!!!!

Cursa la Mercé 2013

Tras correr los 10KM de Ripollet hace dos semanas, este domingo le tocaba el turno a La Mercé. Una de las multitudinarias carreras populares de Barcelona. No es el perfil de carrera que me guste debido a su masificación, pero puestos a correr por correr y mantener la motivación para salir a trotar unos minutos entre semana, decidí apuntarme y venir.

Si me pongo a mirar atrás, no puedo hacer otra cosa que alegrarme, ya que el año pasado para estas fechas estaba lesionado y no la pude correr. Fuese cual fuese el resultado de hoy, el simple hecho de terminar ya era positivo.

Al llegar me encontré con los Nurito’s, no fue fácil verlos entre tanto correcat jaja

El día amanecía nublado y con una temperatura muy agradable para mi gusto. Se nota que el otoño está a la vuelta de la esquina. Tras calentar y estirar un poco me fui a mi cajón (azul) y esperé a que diesen la salida.

CINCO, CUATRO, TRES, DOS, UNOOOO, YAAAAA!!!! Y arranco a caminar pasito a pasito entre tanta aglomeración. Tardé dos minutos en llegar a la salida. Suerte que salía del cajón 5, no me quiero imaginar los que salgan de atrás del todo… Pero estas carreras masificadas son así.

Durante la carrera las piernas me respondieron, pero tuve una sensación de vacío que no era muy agradable. Pero es lo que hay, si la noche de antes cenas de tapeo no esperes encontrarte al 100%. Aun así, los km iban cayendo a ritmo constante y relativamente cómodos.

La parte más dura la encontré en el km 8, cuando se entra al falso llano de la Av. Paral·lel, dónde se ve la Pl. España al final, aparentemente cerca, pero que nunca llegas. Por suerte, empezó a caer una fina lluvia que actuó a modo de refrigerante y hizo que no me viniese abajo.

Al final crucé la meta con un tiempo de 53’13” Bastante contento por tener la sensación de que lo puedo hacer mejor y que bajé en 3’ el tiempo de Ripollet de hace 2 semanas.

Próximo carrera? Los 10KM del Prat dentro de 2 semanas. Pero contará con el plus de dificultad que aporta la vuelta a la UOC traducido en menos tiempo libre. No es fácil combinar trabajo, estudio y deporte; pero tampoco imposible.

Seguimos!!!! 

Cursa popular Festa Major de Ripollet 2013

El día después de la Pedalada BTT de Ripollet, que toca? LA CURSA 10KM DE RIPOLLET!!!! Una carrera de 10km repartidos en dos vueltas a un circuito de 5km con una altimetría poco modesta para ser una carrera de asfalto. Quien espere venir aquí a correr en llano, se equivoca!

El año pasado no pude correrla debido a las molestias del neuroma de morton (dolor causado por un nervio que se inflama y resulta oprimido por la cabeza de los metatarsos), aun así, me apunté la fecha y aquí estamos para arrancar el run tras la parada vacacional.

Objetivo personal? Pues… Correr cómodo, acabar por debajo de 60’ y nada más. En la última carrera de 10KM conseguí marca 49’ pero terminé lesionado. Así que ahora toca usar el freno si hace falta e ir poco a poco, los tiempos y las marcas ya vendrán.

Para variar hoy tampoco vine solo, allí me encontré con Jose, Carlos, Nurias e Ivan!

  

Recogida de dorsal, mochila al guardarropa, estiramientos, calentamiento y a colocarse en la salida. Últimas risas y un trabucazo nos pone en marcha…

La primera parte es cuesta arriba, rápidamente se estira la carrera y pone a todos en su sitio. Al llegar arriba aproximadamente en el km 1,5 empieza una bajada con un una recta muy larga hasta el km 3,5 que inicia una subida con un falso llano hasta el final de la primera vuelta.

En cuanto a sensaciones durante la primera vuelta me encontré más o menos bien, a partir de la segunda empezó algo de de flojera en las patas y molestias estomacales, aún no consigo acertar con el desayuno previo a las carreras. ACEPTO CONSEJOS!!!

Como se ve en las fotos, la totalidad de la carrera la hice con Carlos, hubo momentos de todo, bromas, risas, silencio, reflexiones… incluso un pique sano a 100m de llegada con un hachazo final a media zancada de meta. Yo llevaré horchata en las venas, pero él lleva gasolina. Lo que está claro que buen humor no faltó y el próximo año volveremos a estar en esta misma línea de salida.

En cuanto a objetivo, no puedo estar más contento, he terminado dentro del tiempo deseado y excepto el tema "desayuno" me he encontrado bastante bien.

Próxima parada, LA MERCÉ!!!!!!

Cursa BTT Ripollet 2013 20km

Cuando llega la penúltima semana de Agosto, que toca? LA CURSA BTT DE RIPOLLET!!!! Una pedalada de 20 km repartidos en dos vueltas a un circuito de 10km muy pistero y asequible. Además está muy bien organizada y es muy barata (sólo 2€).

Esta carrera es prácticamente obligatoria tenerla en el calendario, ya que sirve para marcar el fin de las vacaciones y empezar la pretemporada con motivación a tope. El objetivo no podía ser otro que disfrutar, terminar y no quemarse, ya llevo 24 días sin montarme en la bici y estoy bastante desfondado.

A primera hora tocó recoger el dorsal y dar una pequeña vuelta a modo de reconocimiento/calentamiento. Como viene siendo habitual, no corría “solo” y coincidí con Nurias, Jose y Carlos.

Me coloco en la salida con una posición atrasada y al arrancar la carrera salgo con calma. Se forma bastante tapón en las primeras curvas y toca frenar más de lo deseado pero poco a poco se va estirando y al coger una gran recta de asfalto prácticamente ya no había atasco.

Al llegar al final de recta a gran velocidad, frenada y empezar una bajada dónde ni gané ni perdí posiciones, al llegar abajo pequeño tapón en un paso estrecho y a continuar llaneando por una ligera pendiente.

Llego arriba del todo sin problemas y empiezo la bajada. Al ser una pista ancha i pedaltada da bastante seguridad, pero al no haber pasado antes hizo que frenase más de lo necesario, aun así tampoco perdí el tiempo.

Finaliza la bajada, rodeamos la granja de cerdos y a llanear a tope con el plato grande y piñones pequeños. Aquí saqué mucha ventaja, pero al llegar las subidas la perdía progresivamente.

Una vez arriba del todo toca encarar la segunda bajada, esta mucho más estrecha que la anterior, pero también muy asequible a excepción de un par de regateras que no había que quitarles el ojo. Al llegar abajo, cruzar mini torrente y empezar la subida ligeramente complicada por las regateras, que nos llevaría casi hasta el arco de llegada.

Y esta es básicamente la descripción del circuito. En la segunda vuelta las bajadas las encaré con algo más de velocidad, y las subidas y llaneo más lento de lo deseado, principalmente por dosificar mal en la primera vuelta y una molestia de espalda a la altura de los riñones posiblemente provocada por las 9 horas de coche de ayer.

Aun así, logré terminar con un tiempo muy similar al de la pasada edición y muy contento por las sensaciones tras el parón vacacional.

El próximo año REPITO!!!!

Como siempre quiero agradecer y felicitar al Patronat Municipal d’Esports de Ripollet y a todos los voluntarios, la organización de esta pedalada. Ideal para arrancar la temporada y apta para todos los niveles.

Aquí dejo elenlace a Wikiloc por si alguien quieredescargar el trak.

Y mañana a por los 10KM de la cursa de Ripollet

XII Triatló Popular Malgrat de Mar

Como marca la tradición, cuando llega el último domingo de Julio hay que participar en el Triatló Popular de Malgrat de Mar. Esta era mi tercera asistencia consecutiva y no descarto volver en la próxima edición. Genial organización, distancias asequibles y buen ambiente, forman una combinación ideal para que cualquier aficionado o principiante disfrute del triatlón.

El día amanecía nublado, incluso llegaron a caer algunas tímidas gotas de lluvia a primera hora. Esto era una maravilla, ya que no pasaríamos tanta calor como en otras ocasiones con tiempo soleado.

Tras recoger el dorsal me puse a colocar todo en el box conjunto a Marcos y Solís, dos cracks que conocí hace un año en los swimaciegas de Barcelona.

Como no hay nada numerado y llegué pronto, me busqué un rincón apartado para mis transiciones, asi garantizaba que nadie pisotease mis cosas sin querer.

Tras tenerlo todo listo tocaba probar el agua. Había un oleaje moderado que dificultaría la entrada y la salida, además, existía una leve corriente en contra para buscar las últimas boyas. Aun así, agua turbia, fresca y ni rastro de medusas!! No estaba perfecta pero ya me gustaba.

Tras la cata del agua, briefing sobre la carrera, colocarse en la salida y a desearse suerte.

PREPARADOOSSS, LISTOOOSSSS, YAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!! Bocinazo y arrancamos corriendo para el mar!!! En esta ocasión me coloqué a la derecha de todo. Era consciente de que nadaría más metros, pero no me llevaría ningún golpe y así fue. Me tiré al agua y empecé a nadar buscando un ritmo ágil. Rápidamente llego a la primera boya en la que había un kayak azul, después sigo recto cruzando una barca por la parte exterior y un poco más lejos llego a la última boya que marcaba el giro para la playa.

Me sorprendía lo cómodo que estaba nadando, ya que casi estaba nadando solo, algunos por detrás, uno por al lado y otros pocos por delante. La sorpresa llega cuando a mitad de recorrido de la última boya a la playa, alzo la vista atrás y veo que muchos no solo no llegaban a la última boya, sino que venían cruzando en diagonal desde la primera… Entiendo que es una prueba popular, pero el fair play debería estar siempre presente. Si con 500m ya hacen pirulas, que harán el día que naden 1500? SIN COMENTARIOS…

Salgo del agua y corriendo para boxes. Me encanta la sensación de llegar y verlo todo lleno de bicicletas, eso quiere decir que la natación no ha ido nada mal, a pesar de que los 500m casi no me han dado tiempo ni de coger ritmo.

Sin prisa pero sin pausa me pongo Camiseta, portadorsal, gafas, casco, calcetines, zapatillas y a por los 12km de BTT!!!!!!!!

En el primer tramo de paseo marítimo aprovecho para apretarme las zapas sobre la marcha, dar un sorbo de agua para quitarme el sabor a mar, engranar el plato e ir apretando. Cruzamos el paso subterranio de la vía del tren y seguimos por la calle a plato.

Ahora viene el consejo, “nunca estrenes nada el día de la competición” lo digo porque llevaba un bidón de 750cl para hidratarme bien durante la carrera, pero era nuevo y no lo había probado antes y parece que tenia algo de holgura con el portabidón. El destino no quería que lo usase y en un resalto lo perdí… No llevábamos ni 2km de bici y ya estaba sin agua. Si alguien lo recuperó y me lo quiere devolver que contacte conmigo!! Gracias!!!

Se acaba el llano y empieza la cuesta arriba, primero por asfalto y después por tierra, a partir de aquí es donde empiezo a perder posiciones drásticamente. 3 meses de parón con la bici me han dejado muy vacío, pero aun así, no eché el pié al suelo en ningún momento y toda la subida la hice montado dando pedales.

Especial mención a todos los que me reconocieron y me dieron ánimos en la subida, muchas gracias no fuisteis pocos!! 

La subida se me hizo algo larga, pero enseguida llegué a la gran rampa de asfalto que alcanza la cota máxima del circuito. Al llegar arriba, avituallamiento líquido en el que dos vasos de agua se evaporaron en mi boca. Y sin perder más tiempo encaramos la bajada.

Llevo poco tiempo con los frenos Shimano XT montados, pero me han dado bastante confianza en las bajadas. Aun así, me quedan muchos kms de bici por hacer para ganar más técnica.

Cruzamos las SSSS de la urbanización y una rápida bajada con mucha tierra negra. Al llegar abajo, un poco de llaneo, y ligera subida a plato mediano para coger una corta trialera que enlazaba con una calle que nos llevaba otra vez al asfalto.

Bajada larga de asfalto, un paso estrecho que hacemos a pié, más asfalto y llegamos a la última subida de tierra del circuito. Ahora ya estaba todo prácticamente hecho, una vez arriba encaramos la bajada en la que había mucha pinaza y rápidamente llegábamos al asfalto para encarar el recorrido hasta los boxes.

Aquí engrano el plato y aprieto a tope. Aquí recuperé algo de tiempo, pero me faltó mucha explosividad en las subidas. La bici sigue siendo mi asignatura pendiente.

Llego a box, cuelgo la bici, cambio rápidamente las zapatillas de bici por las de correr y arranca la carrera a pie!!!

El circuito de este año incluía novedades, principalmente que este año sí se recorrerían los 4km que anunciaba la organización. Otros años no se llegaba ni a los 3km. De manera que el tiempo de este año no me serviría para comparar con los anteriores, pero sí que me valdría de referencia para próximas ediciones.

Llevaba poco rato corriendo y me crucé con Marc y después con Marcos que ya volvían, menudo par de máquinas que están hechos!!

Aquí me centré en buscar un ritmo en el que fuese cómodo pero sin dormirme en los laureles. Durante este recorrido algunos corredores me reconocieron por el blog y me saludaron. Como siempre digo, muchas gracias por el detalle!!!

Llegué al avituallamiento con más sed que una lata de anchoas, me bebí otros dos vasos de agua y empecé la vuelta por el trazado nuevo del recorrido a pié. Al recorrer este tramo entre huertos se me hizo bastante menos monótono que la larga recta que se hacía antes.

Cuando me quise dar cuenta, ya estaba encarando los últimos 100 metros de carrera hablando con otra corredora que también me había reconocido por el blog. Un saludo!!

Últimos metros, apretón final y cruzo el arco de meta con un tiempo de 1h 18’59”

Estoy contento con el resultado, pero estoy seguro que si se hubiese disputado hace 2 meses, el tiempo hubiese sido bastante mejor, El verano con su cerveza y tapitas resulta letal. Aun así, por mi parte ha sido una carrera limpia y con la única incidencia de la pérdida del bidón. Me marcho contento y espero volver el próximo año para repetir!!

Como marca la tradición no puede faltar la foto con el crack de cracks  Marc Guardiola y mis primos de Malgrat!!!

Y el pedazo de arroz negro por cortesía de mi familia de Malgrat. Estaba delicioso!!!!

Para acabar, especial mención a todos/as los que reconocieron por el blog, ya fuese un tímido saludo o unos minutos de charla. Me agrada saber que hay gente que le gusta lo que escribo y que se animaron a participar después de haberme leido. Gracias a vuestros comentarios, seguiré publicando crónicas de todas las aventuras en las que me vaya embarcando!!!

Y como siempre agradecer a mi fotógrafa favorita, sin ella y sus fotos, esta crónica no valdría ni la mitad ;)

Saludos y hasta el próximo reto!!!

Enlace a la crónica de la edición XI
Enlace a la crónica de la edición X

7a Duatló Arbúcies

Cuando me inscribí a esta prueba hace poco más de un mes, me propuse cambiar el asfalto por la montaña en las salidas de run e intentar darle más desnivel a las salidas de bici. Pero una cosa es lo que te propones y otra lo que terminas haciendo... Desde los 10KM de la BDN Running, tengo molestias en el lado exterior de la rodilla izquierda, no me molesta al montar en bici ni caminar, pero a los 2 minutos corriendo aparece dolor.

Estas molestias hicieron que hasta ayer no tuviese claro mi asistencia. Al final decidí venir y si el dolor no me permitía correr, trotaría y si no caminaría; abandonar sin intentarlo no es la mejor opción. Me propuse cruzar la línea de salida y de llegada, me daba exactamente igual llegar el último!!

Este año también disfrutamos de un día de sol radiante y temperaturas agradables. La primavera está cerca :) Firmaría por un verano con días como hoy!! La camiseta de manga corta era prácticamente obligada.

Tras la pequeña odisea para llegar al polideportivo, recojo el dorsal y me encontré con Christian y Núria, él debutante y ella veterana :P

Estiro un poco pero no caliento nada. Decido hacer esto para retrasar lo máximo la aparición del dolor en la rodilla. La idea es salir por la cola trotando muy muy suave hasta coger la bici, usando los primeros 5km como calentamiento. Después ya se verá jejeje.

Me coloco atrás de todo del arco de salida, literalmente cerrando la carrera. Unas últimas palabras de ánimo con Christian y ARRANCAMOSSSSS!!!!!!

Empiezo con un trotando suave y rápidamente se va escapando la mayoría de corredores. La carrera empieza dando una vuelta al polideportivo y después subiendo por la carretera. 

Al empezar la subida, dejo de ser el último y voy avanzando lentamente alguna posición. Ante todo voy buscando pisar por tierra y evitar la dureza del asfalto (no me tildéis de “retallador” por ir por la acera jajajaja), aun así la cintilla iliotibial ya se empezaba a hacer notar.

Pronto se cambia el asfalto por camino de tierra, pero la subida continua durante unos 3 kilómetros, a partir de ahí, se rodea una casa y se empieza a bajar por una trialera con piedra suelta y barro. En esta zona me emparejo con otro corredor con el que comentamos lo rápido que debe de ir el la gente que nos precede, porque no se ve a nadie y no llevamos ni 4km!!!

Al llegar abajo se bordea por el río y se van subiendo y bajando unos tramos de escaleras hasta llegar al río. Durante las escaleras la rodilla se resiente bastante, sobretodo a la hora de bajarlas, pero alterno caminar/correr para no quemarme en exceso. Una vez cruzamos el río, encaramos el recorrido hacia la zona de transición.

Entro a boxes para la primera transición (T1) y el crono marca 30 mins, he corrido los 5km a un ritmo de 6min/km. Quedan muy pocas bicis, lo que demuestra que tampoco voy el último jejejje.

Me tomo la transición con calma, me calzo bien, bebo agua, me pongo el casco y arreando a dar pedales!!!

Empiezo a subir con una cadencia alta y ritmo ágil por el mismo recorrido de run. A unos 2km nos desviamos a la izquierda por una pista y se empieza a complicar. A partir de ahí es momento de meter el plato pequeño y tomárselo con calma. Rápidamente se llega a una bajada, con curva y cruzamos un pequeño puente y seguimos subiendo, por aquí pasé a un par de personas y me enfilé en un grupo de dos.

El terreno estaba un poco húmedo y en algunas piedras y raíces la rueda resbalaba. Había que marcar bien la trazada para no engancharse con las regateras, aun así en una me tocó echar el pié al suelo, y posteriormente el que iba delante de mí, así aproveche para pasarle y segur.

Por aquí me encontré con Christian que tenía problemas con el desviador del cambio, aun así no abandonó!! Muy Bieeen!!! Como ya le dije, el primero siempre es de prueba y el segundo para petarlo!! Jejejeje

A los pocos metros se acaba la subida, se llanea un poco y empieza la primera bajada, aquí dejé atrás a dos bikers más, esta zona es muy rápida y se coge un trozo de calle, pero dura muy poco. La subida no tarda en aparecer…

Pronto llego a una zona de corriols y empieza la zona técnica de bajada, aunque esta vez no recuerdo haber visto ningún cartel… Bajo por la trialera haciendo zig-zag por los árboles hasta que veo que se complica y me bajo. Comentamos la jugada con los bomberos que había en la zona, ellos afirman que hay corredores que lo han bajado montados, yo quiero verlo!!! Tras una bajada pronunciada, hay un giro a izquierdas y se baja por prácticamente un barranco… Por suerte son pocos metros y al llegar abajo volvemos a empezar a subir de nuevo!

En esta zona adelanté a dos chicas que después me pasaron más adelante dónde se formó un grupo de 4-5 y fuimos subiendo a un mismo ritmo. Esta subida se me hizo muy larga, parecía nunca acabar, cuando creías que llegabas arriba, giraba el camino y seguía subiendo… Cuando ya empiezas a desesperar, ves como los del grupito de cabeza anuncian la bajada… BIEEEENN!!!

Encaro la bajada me tomo unos metros para recuperar y cuando me doy cuenta, ya no les veo a los tres que tenia delante, bajaban a toda leche!!!! Poco a poco los voy cazando, pero no veas como dominan!!! Había mucho barro y muchas hojas secas que no dejaban ver bien las piedras del camino.

Ahora se estrechaba y volvíamos a subir por un corriol estrecho hasta que llegamos a un giro a derecha dónde un voluntario nos avisa de una zona técnica a 50 metros. Ante la duda me bajo y voy corriendo con la bici al hombro, dejo pasar a un biker que controlaba bastante, acto seguido, me monto e intento bajar como puedo. Esperaba que nos hiciesen una foto aquí, pero este año no había fotógrafo jajajajaja y yo jugándome el tipo!

Se acaba la zona técnica y paso por otras trialeras más fáciles que se van cruzando con la pista. Pronto se estrecha el camino y se pasa ladeando por la montaña dejando un cortado por el lado derecho, es mejor no mirar abajo. Por suerte se termina rápido y se da un giro a derecha, ahora ya prácticamente es todo bajada.

Adelanto a otro corredor y me acerco a las dos chicas de antes, pronto empieza una bajada por una pista bastante bacheada, el año pasado me tocó buscar la trazada, esta vez seguiría la trazada del de adelante. Haciendo un acto de fe seguí rueda de la que estaba delante de mí (que apenas frenaba) y bajé realmente rápido, no hay nada como tener referencias!!

Al acabarse esta bajada ya solo faltaba la última subida, entonces decidí soltar las espuelas y darlo todo! Bajé piñones a saco y apreté los dientes, adelanté por lo menos a 6 bicis, una de las cuales era Nuria, que no dudó en recordarme que estaba muy floja en bici y que terminaría dándole caza jajajaja. Acaba la subida, bajada a fuego hasta boxes para la segunda transición (T2)

Dejo la bici, el casco y cambio de zapatillas. Durante la bici no tenía ninguna molestia de la rodilla, pero fue dar 4 zancadas y aparecer de nuevo el dolor. Me pasó Nuria y me dijo de seguirla, pero no podía…

Caminando y trotando, con más pena que gloria logré acabar los 2,5km de carrera y cruzar la línea de meta. Con un tiempo de 2:03'15"

Aunque correr con estas molestias en la rodilla no ha sido agradable, he quedado muy contento el resultado obtenido, mejorando en 14 minutos el tiempo del año pasado y y con muy buenas sensaciones con la bici dónde he mejorado bastante :)

Al poco de acabar, mientras comentaba con Cristina y Nuria como me había ido, aparecen para mi sorpresa unos chicos que me reconocen por el Blog!!! Me encontraron buscando información de esta prueba por Internet y como les gustó la crónica decidieron apuntarse. No hace falta que os diga que me habéis alegrado el día. Estos detalles hacen que con mucha ilusión siga escribiendo y publicando en este blog. Un abrazo campeones!!!

Para acabar quiero agradecer y felicitar a la organización y voluntarios el hacer posible este duatlón popular. Y sobretodo agradecer también a Cristina por darse el madrugón para venir a hacer fotos, porque una crónica sin fotos no vale nada!

En cuanto a mi dolor de rodilla, ya tengo encargadas unas plantillas a medida, si todo va bien el jueves las tendré y comentaré detalles e impresiones.

Y esto es todo, estoy seguro que no hace falta que diga que el año que viene REPETIMOS!!!!!

2a Cursa BDN Running

En Badalona se organizan 2 carreras populares de 10km y 1 de 5km al año, y entre unas cosas y otras no he podido participar en ninguna. Tenía muchas ganas de correr en Badalona, aunque no vivo en ella he trabajado allí durante 7 años y reconozco que me gusta mucho más que Barcelona. 

Siguiendo el objetivo propuesto de participar en una prueba al mes, me inscribí con un mes de antelación para poder conseguir 1 de los 2000 dorsales que había. 

La mañana arrancaba con mucho frío, me recordaba a la última Cursa de la Sagrera. Cuando aparqué el coche a las 8:45 marcaba 3ºC... Fui al camión guardarropa dónde había quedado con Andreu, me cambié de ropa y entre que hacía mucha rasca y el colega se demoraba, empecé a calentar solo.

Mientras trotaba me crucé con algunas caras conocidas y también con algunos juerguistas que habían venido disfrazados, el que más me gustó uno con disfraz de Batman, el tío tenia un estilazo corriendo, parecía un superhéroe de verdad jajajajaja. Quizás yo también me tendría que haber disfrazado de algo como cuando corrí la Eternal Running, pero ya era tarde, en todo caso lo estudiaré para la próxima edición jejeje.

El objetivo para esta carrera no lo tenía muy definido, podía intentar de bajar la marca anterior de 49'50" pero llevaba casi 2 semanas sin correr por prescripción médica (pero haciendo otros deportes). No tenía muy claro el objetivo, aun así quería terminar con la sensación de haberlo dado todo y así fue.

Me coloqué en la salida adelantado pero entre las liebres 45 y 50. Y PREPARATTSSS LLESTOOOOOS YAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Empiezo a correr a un ritmo "alto", la carrera se empieza a estirar, tan solo hay un poco de embudo en la primera curva, pero a partir de ahí fue todo correr con espacio y comodidad, sin zigzags, ni apretujones, ni empujones... Una auténtica GOZADA!!!

Llego al KM1, miro el crono y marca 4 mins/km clavados y 170 pulsaciones, efectivamente voy pasado de vueltas, de modo que aflojo si quiero correr de menos a mas y no quiero pinchar antes de hora.

KM2 a un ritmo de 4'30" mins/km y sigo estando pasado a pesar de haber aflojado. Aquí me empiezo a dar cuenta de que hoy voy a sufrir. Últimamente hago las carreras de menos a más siendo yo el que decide sufrir aumentando el ritmo al final, pero hoy tiene toda la pinta de que va a ser al revés, el sobreesfuerzo del principio me pasará factura al final.

A partir de este momento intento llevar un ritmo controlado de 5 mins/km. y no dejarme llevar. KM3, KM4, KM5 miro el crono y llevo 24 mins. Empiezo a hacer algunos cálculos y veo posible hacer marca. Hay que mantener el ritmo!!!

Aprovecho todo el trozo del paseo marítimo para mirar de reojo el mar, distraer la mente y  empezar a apretar el ritmo, pero cada vez me cuesta más, hasta que llego al KM7 y el pulsómetro da fe de mi pinchazo, no me queda otra que buscar un ritmo de 150 pulsaciones y seguir pa'lante! 

Foto por Carlos Sanchez en el puerto de Badalona

Normalmente aquí es donde suelo apretar, pero por haberme pasado al principio no va a poder ser. En pocas palabras, "Salida de caballo andaluz y llegada de burro gallego". Pero no hay que rendirse por ello y menos cuando todavía ves posible conseguir marca.

KM8, KM9 y a darlo todo!!! VENGAAA VAMOSSSS!!!!! KM9,5 (detallazo de la organización) VAMOOOOSSS!!!! Se escucha la música, última curva y veo el arco a escasos 100 metros, vuelvo a mirar el crono y SIIIIII SIIIIII!!!!! CRUZO LA META y TOMA YAAAAAAAAA!!!! 49'19" MMP!!!!!!! :D

La verdad que estoy contento con la marca, pero no con mi planteamiento de carrera. Para la próxima intentaré correr de menos a mas y disfrutar más que sufrir.

Y esto es todo, esta era la primera vez que corría en la BDN-Running y tan solo tengo palabras de agradecimiento y felicitación a todos los organizadores, voluntarios y colaboradores que han hecho posible este evento. Excelente organización, la próxima edición no me la pierdo!!

Salud y KMs!

Inscrito al 7 Duatló de Arbúcies

Tras participar el año pasado en la 6a Edición, me quedé con un gran sabor de boca y muchas ganas de repetir. Excelente organización, precios populares, bonito recorrido... Y sí, ya han abierto inscripciones para la 7 Edición y por supuesto ya estoy inscrito :D

El 10 de Marzo tendré que correr 5km, pedalear 15km y correr otros 2,5km. Las distáncias no parecen nada del otro mundo, pero la clave del circuito es el picante desnivel y las dos "zonas técnicas" (que significa o te bajas de la bici o pruebas el suelo xD) Si alguien se anima, allí nos veremos!

El objetivo para esta próxima edición sigue siendo el mismo de siempre, disfrutar, disfrutar y sobre todo DISFRUTAR. El año pasado casi termino el último, pero seguro que disfruté como el primero :) esta edición no puede ser menos.

Tengo justo un mes para hacer una preparación específica, intentaré cambiar el asfalto por la montaña en las sesiones de run, y acumular desnivel con la bici. VAMOS!!!!!