Cursa La Mercè 2016

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona. Este año celebraba mi 5ª participación consecutiva! Sin duda es la carrera que más veces he corrido y seguiré corriendo. Su ambiente popular es único.

A diferencia de otros años, esta vez no he corrido solo y he coincidido con algunas caras conocidas y familiares, de las que destaca el socio cofundador del XTT. Reconozco que me ha hecho mucha ilusión compartir los primeros kilómetros con él. Quizás el color naranja de la camiseta de este año no ha sido casual, serán cosas del destino?

Dídac, Jonathan, Raúl, Xavi's, Aitor y Rubén.

La primera sensación al colocar-nos en el cajón de salida era que había poca gente en comparación con el año pasado. Desconozco si por menor participación o una mejor gestión de los cajones de salida. En cualquier caso, la sensación de agobio y aglomeración ha sido nula, Felicidades a todos los organizadores, colaboradores y partes implicadas en el evento!

El objetivo de hoy era correr al lado de Aitor haciendo de liebre, manteniendo el ritmo de principio a fin y sin importar el tiempo. Se dio la salida y empezamos a trotar Xavi y Aitor a un ritmo conservador, dejándonos llevar por el tramo de bajada de la Av. Paral·lel.

Acabado el tramo de bajada, callejeo hasta la Gran Via, continuamos los tres manteniendo ritmo. Aitor se empezaba a escapar y me quedé con Xavi, pero en el Km3 Xavi se quedó atrás y me dijo que tirase, ya nos veríamos en la meta.

Apreté para dar caza a Aitor a la mitad de la Gran Via dónde a partir de ahí ya fuimos tirando manteniendo bastante el ritmo muy próximos a la liebre de 65'. No estamos forzando prácticamente nada ya que podíamos mantener perfectamente una conversación. Por mi parte la sensación de comodidad era total a pesar de estar una semana sin hacer nada de ejercicio. El cuerpo estaba agradecido del descanso, pero esta misma semana se le acaba el chollo.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y seguir manteniendo. La liebre de 65' seguía cerca y nos marcaba una buena referencia. Plaza Urquinaona, Catalunya, Universitat y por fin llegamos a Paral·lel de nuevo pero ahora cuesta arriba.

Giro en plaza España y encaramos la recta final. Sin hacer ningún sprint y disfrutando de ese momento de entrada a meta tras 1h6'. La satisfacción era evidente. Cuando entrenas hay mejoras y hoy se habían demostrado. Seguro que la siguiente es más rápida ;)

Tras la carrera, reagrupamiento con el resto de colegas, cerveza, bocata y a pensar en la próxima!

Seguimos!!!!

38a Cursa El Corte Inglés

Hace 5 años, en un dia como hoy me puse mi primer dorsal. Un desencadenante que se puede decir que cambió mi forma vida, dónde atrás quedó el fitness y le di paso a todos los deportes "outdoor". Cuál seria la mejor manera de celebrarlo? pues repitiendo experiencia!

Cursa del Corte inglés, la carrera más popular y multitudinaria de Barcelona. Criticada y odiada por muchos, pero que ha sido la madre de muchos corredores, ya que al igual que yo, se desvirgaron aquí.

Su alto nivel de popularidad hace que se apunte gente de todo tipo y hasta pongo la mano en el fuego de que hay más gente que la hace caminando que corriendo. Es tan popular, que en la salida puedes ver hasta gente fumando (no tengo claro si esto último es sarcasmo o crítica, pero me chocó una barbaridad)

Tras darse la salida y el monumental tapón fui avanzando lentamente hasta el arco, a partir de ahí empecé a trotar con las complicaciones de ir adelantando a toda la gente que caminaba, algo totalmente respetable, pero tal vez la organización debería de recomendar que no salgan de los primeros, ya que los molestos empujones y pisotones suelen ser inevitables e incomodan a ambos.

No fue hasta llegar casi a Pl. España cuando ya se estiró un poco la cosa y pude disfrutar de trotar cómodamente. El ambiente era una pasada, los bomberos regando a los corredores con la manguera, un par de grupetas de batucada, gente animando en todos lados... Sencillamente genial!!!!

Llegué a la subida a Montjuïc muy fresco y seguí trotando al mismo ritmo hasta llegar al avituallamiento y encarar la bajada, después vuelta a subir y... ostia ostia ostiaaaa nooooo!!!!!!!!!  Veo a un corredor tirado en el suelo completamente inmóvil siendo asistido por la cruz roja, con la camiseta levantada y un desfibrilador conectado en el pecho... Según información que leí después en el foro corredors.cat, remontaron la parada y salvó la vida. Olé por los profesionales que le asistieron, y muy mal a los organizadores por no informar nada, mucha gente se quedó con la duda y el malestar.

Lo cierto es que después de ver esa escena ya no disfruté nada de la carrera... A pesar de ser muy consciente que el sedentarismo mata a más personas que el deporte, ver todo eso en directo me dejó muy rallado, por el aspecto del hombre deduje que no era ni mucho menos la primera vez que corria... 

Discretamente, acabé la tras 1h12' trotando. Una carrera agridulce que me ha rallado bastante. Solo espero que el corredor se recupere pronto y sobretodo que no le queden secuelas Mucho ánimo, has vuelto a nacer!!!

Seguimos!

Cursa de la Mercè 2015

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona, primera de la temporada, y segunda del año en mi caso.

Desde hace 4 años se ha vuelto tradición correr la Mercè. Su ambiente popular, recorrido y fecha, son todo un incentivo. De manera que este año tampoco me la he perdido.

Algo menos de 18.000 participantes, pero con una organización de lujo que ha mejorado cualitativamente respecto años anteriores. Cabe destacar que no viví ninguna aglomeración ni tapón de corredores en ningún momento. Felicidades a todas las partes implicadas por su profesionalidad y entrega.

Llegó el momento de la salida y en mente sólo tenia un objetivo: Mantener el ritmo. Y así fué. Empecé a trotar con comodidad, dejándome llevar por el tramo de bajada de la remodelada Av. Paral·lel... Aparentemente funcional y organizada, pero entre carril bici y bus en ambos sentidos, la reducción de carriles genera importantes colapsos de tráfico al entrar en Pl. España. Diseños urbanísticos que apuestan cada vez más por el transporte público, pero generan debate.

Acabado el tramo de bajada, y callejeo hasta la Gran Via, me tocó luchar contra la pereza interior que intentaba reiteradamente bajarme el ritmo. Por suerte, encontré una pareja de corredores que llevaban un ritmo de 6'/Km y me aferré a ellos como pude.

Fué a partir de Plaza Tetuán cuando me empecé a sentir cómodo. El sedentarismo ha hecho que el "arranque" parezca misión imposible y por tu cabeza solo pase una señal de STOP de tamaño colosal. Contra eso hay que luchar, la pereza es el enemigo; una vez superado solo se puede disfrutar de la carrera.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y luchar por mantener el ritmo. Por suerte, la anterior pareja seguía cerca, y continué tras su estela.

Plaza Urquinaona, pasar por la puerta del trabajo y le digo hasta mañana a la oficina, hoy no toca pensar en ti :) al poco llego a Plaza Catalunya, y la falta de rodaje se empieza a notar. Lejos de maldecir mi pésimo estado, empiezo a maquinar un calendario con un planning semanal. Estos malabarismos del circulo Amigos, Trabajo, Uni y Deporte, me tuvieron entretenido un par de kilómetros.

Por fin llegué a la Av Paral·lel, pero ahora cuesta arriba, en el primer tramo no se nota, pero poco a poco va picando. Miro el reloj y veo que voy aproximadamente en 6'/km. Me da un subidón de moral el poder comprovar que estoy dentro del objetivo inicial.

Giro en plaza España y encaro la recta final. Decido aflojar el ritmo para disfrutar al máximo de ese momento de entrada a meta. Visualizar esta escena en la retina justifica la hora que llevo corriendo para dejar atrás 10 KM. Este instante da fuerzas para entrenar y seguir buscando nuevos retos, metas y objetivos.

Seguimos!!!!

37a Cursa El Corte Inglés

4 años atrás, por primera vez en mi vida me puse un dorsal y disputé la probablemente carrera más popular de Barcelona. Aquello fue el detonante que hizo que me enganchase a los deportes de fondo.

Carreras de 10km, de montaña, duatlones y triatlones populares, travesias, pedaladas... Tal fue la enganchada, que por querer asistir a otras carreras "más ambiciosas" (Jamontserratina, Duatlón de Arbúcies, TCN...) no pude repetir participación en la cursa del Corte Inglés hasta 4 años después. 

Haciendo mención a la popularidad de la carrera, no pude evitar reclutar a mi compañero de largos y esquiadas, Aitor ;)

La popularidad de esta carrera se hace notar desde una hora antes de la salida dónde van apareciendo oleadas de participantes de todo tipo, pero a diferencia de otras carreras no predominan los "corredores aficionados" sino la gente normal, la gente que hace sus pinitos en el gimnasio, o tal vez jueguen a algún deporte en equipo, o ni siquiera eso. Probablemente para muchos esta sea su primera vez y la magia de esta carrera hará que no sea la última.

A mucha gente le asusta que esta carrera no sea plana y se tenga que subir a Montjuïc y es precisamente esa subida y posterior bajada las que hacen que esta carrera sea asequible para todos, ya que si afrontamos las subidas caminando podremos recuperar perfectamente para luego poder correr en lo llano.

Y precisamente esa fue nuestra estrategia. Los primeros 10 minutos desde el inicio de la carrera los hicimos andando entre la multitud y poco a poco empezamos a trotar adelantando a algunos mientras eramos adelantados por otros.

El primer tramo hasta Plaza España se hizo fácil, haciendo que se juntase el inicio de la subida con las ganas de dejar de correr para pasar a caminar, así fue. Tras hidratarnos continuamos la carrera dirección al estadio olímpico Lluís Companys, un lugar mágico que te teletransporta al año 1992. Poder correr por su tartán te pone la piel de gallina.

A la salida del estadio, más hidratación y enfilas la bajada recuperadora dónde las piernas van prácticamente solas. Al llegar abajo no queda mas que apretar los dientes y empezar a descontar los últimos kilómetros hasta meta. Unos kilómetros que no fueron fáciles y que luchamos con la ambición de no parar de trotar hasta cruzar la línea de meta.

Nos vemos en la próxima :D

Cursa de La Mercé 2014

Cursa de la Mercé, probablemente la segunda carrera más popular de Barcelona en lo que a precio se refiere, por delante tan solo está la gratuita del Corte Inglés, a través de la cuál muchos de nosotros nos enganchamos a este deporte que consiste en desplazarse con prisa del punto A al punto B.

Viviendo en Barcelona y siendo "Runner" la participación es obligatoria para abrir la temporada, e incluso el año, ya que en 2014 no he corrido ni un solo km con dorsal!

El entrenamiento para esta carrera ha sido nulo, de manera que el objetivo no iba más allá de trotar por las calles de Barcelona con origen y destino en Pl. España y no morir en el intento.

Busqué un ritmo conservador desde un inicio, hasta el km 5 en Arc del Triomf se dónde se empezó a complicar y cada vez iba costando más mantener el mismo ritmo. Al pasar por el Km 8 el desentreno hizo acto de presencia y empezó a ser tortuoso. aun así aguanté a ritmo constante de principio a fin y crucé la meta con un tiempo de 1h02'22", la satisfacción de volver a estar en "Activo" y haber cumplido el objetivo, SIGO VIVO!!! jajajajaja.

A diferencia de otros años participé solo y no pude evitar observar a la gran masa de participantes. Llegué a una conclusión que si no la digo reviento: No existen organizaciones malas, sino participantes incívicos. Desde el que sale de un cajón que no le corresponde, al que recorta por las aceras en todas y cada una de las aceras y hasta el que al acabar deja la lata de refresco en el suelo en lugar de buscar una ignorada papelera. Dónde está el "seny"?

Seguimos!!!

Cursa BTT Ripollet 2014

Cuando llega la última semana de Agosto, que toca? LA CURSA BTT DE RIPOLLET!!!! Una pedalada de 20 km repartidos en dos vueltas a un circuito de 10km muy pistero y asequible. Además está muy bien organizada y es muy barata (sólo 2€).

Esta carrera es prácticamente obligatoria tenerla en el calendario, ya que sirve para marcar el fin de las vacaciones y empezar la pretemporada con motivación a tope. El objetivo no podía ser otro que disfrutar, terminar, no quemarse y almorzar, ya que llevo 30 días sin montarme en la bici, estoy recuperando un esguince en el pie y tengo un hermoso resfriado encima. 

Mi sentido de la orientación hizo que el calentamiento empezase por las calles de Cerdanyola... Un poco más y termino en Sabadell!!! Al llegar y recojer el dorsal me encontré con Núria, una habitual de este tipo de cursas.

 Como el sol no hacía más que apretar, no dudé en buscarme una sombra hasta que llegó el momento de la salida.

Llegado el momento, me coloqué en la salida con una posición muy atrasada. Al arrancar la carrera salí con toda la calma del mundo, más lento que despacio y más parado que lento... Como era de esperar me comí todos los tapones, pero quien tiene prisa??? yo desde luego que no!

Primeras curvas muy lentas y entre una polvareda importante, todo estaba muy apretado hasta llegar a la recta de asfalto, dónde se estiró bastante, pero se volvió a replegar en la primera bajada. Tras esta bajada más tapón formado por una subidita y un pequeño tramo de barro que formaba un embudo.

Empezó la subida y el resfriado ganó notoriedad, ME FALTABA EL AIRE!!! Las piernas sobradas pero los pulmones justísimos, de manera que puse el plato pequeño y a subir con la calma.

Al llegar arriba empiezo la bajada por una pista ancha y pedaltada, con un par de regateras marcadas y algo de arena suelta, aun así se bajaba bastante cómodo.

Al llegar abajo tocaba rodear la granja de cerdos, gracias al resfriado no noté su presencia, pero también gracias a él me quedé sin poder poner el plato grande. Hasta llaneando me faltaba el aire. Si llaneando ya iba jodido, imaginaros subiendo, me sentia asmático por momentos.

Tras finalizar la segunda subida encaré la segunda bajada, algo más estrecha que la primera pero que se bajaba con mucha comodidad. al llegar abajo cruzamos el torrente que este año casi no traía agua y volvemos a subir por una pista con grandes regateras hacia la línea de llegada para empezar la segunda vuelta.

La segunda vuelta fue más de lo mismo, pero con mucho más calor y sensación de ahogo. Pero finalmente con más sufrimiento que satisfacción crucé la línea de meta con un tiempo muchísimo más lento que el año pasado.

Conclusión? El margen de mejora es ENOOOORMEEEEEE y el próximo año REPITO!!!!!!

Y como era de esperar, no pudo faltar EL PREMIO!!!!

Quiero agradecer y felicitar al Patronat Municipal d’Esports de Ripollet y a todos los voluntarios, la organización de esta pedalada. Ideal para arrancar la temporada y apta para todos los niveles.

Aquí dejo elenlace a Wikiloc por si alguien quieredescargar el trak.

33a Cursa del Prat

Llega el último domingo de septiembre y con él la cursa del Prat. Este mes ha sido duro en muchos aspectos, pero hay que afrontarlo con ganas e ilusión. Esta pretemporada se me está atrancando un poco y es que no logro encontrar una rutina adecuada. Espero que pronto llegue el frío y con él mejore el rendimiento, con este calor sólo me apetece irme de tapas al fresco y beberme ríos de cerveza... el verano es letal!

Volviendo a la carrera, volví a coincidir con los Nurito's (foto en calidad píxel), pero si miramos atrás cada vez quedamos menos, tan sólo espero no correr La Sagrera solo, lo pillas Choky? ;)

Esta era mi primera participación en esta carrera, pero probablemente no será la última. A pesar de todo,  considero que hay algunos aspectos a pulir. Entre ellos el avituallamiento del km5, que estaba pasado el km6 y el avituallamiento del final, que había una brutal cola completamente desbordada para una botella de agua. Pero no todo es malo! su precio de 3€, ambientillo popular y circuito que combina tierra con asfalto, hacen que tenga ganas de volver a correrla en próximas ediciones.

En cuanto a mi carrera, empecé muy lento debido al embotellamiento popular y fui adelantando corredores hasta el km 5 dónde logré encontrar mi ritmo. Intenté correr de menos a más, pero el fuerte calor y el avituallamiento que no llegaba menguó notablemente mi rendimiento.

Corrí cómodo en cuanto a molestias, pero me sentí vacío, por lo que tengo que salir a trotar más, pero sobretodo mejor.

Correr por el Prat puede llegar a ser fascinante, en qué cursa puedes ver literalmente cómo aterrizan los aviones al aeropuerto? sólo en esta!!!

Pasado el KM8 me encontré con Nurito...

-Que tal? lo has conseguido?!?!?! (sub 43)

-No! he abandonado :( Va que te acompaño...

Y prácticamente me acompañó de la mano hasta la meta, a ver si salgo en alguna foto correcat al ir pegado a el jejeje.

Tras un durillo final, crucé la meta con un tiempo inferior a 55', que es lo que tenia estimado, por lo que me fui para casa con un buen sabor de boca.

Ahora tardaré un par de meses en volver a ponerme un dorsal, pero con el objetivo de volver para darle un buen hachazo al crono.

Nos vemos en La Sagrera 

Seguimos!!!!

Cursa la Mercé 2013

Tras correr los 10KM de Ripollet hace dos semanas, este domingo le tocaba el turno a La Mercé. Una de las multitudinarias carreras populares de Barcelona. No es el perfil de carrera que me guste debido a su masificación, pero puestos a correr por correr y mantener la motivación para salir a trotar unos minutos entre semana, decidí apuntarme y venir.

Si me pongo a mirar atrás, no puedo hacer otra cosa que alegrarme, ya que el año pasado para estas fechas estaba lesionado y no la pude correr. Fuese cual fuese el resultado de hoy, el simple hecho de terminar ya era positivo.

Al llegar me encontré con los Nurito’s, no fue fácil verlos entre tanto correcat jaja

El día amanecía nublado y con una temperatura muy agradable para mi gusto. Se nota que el otoño está a la vuelta de la esquina. Tras calentar y estirar un poco me fui a mi cajón (azul) y esperé a que diesen la salida.

CINCO, CUATRO, TRES, DOS, UNOOOO, YAAAAA!!!! Y arranco a caminar pasito a pasito entre tanta aglomeración. Tardé dos minutos en llegar a la salida. Suerte que salía del cajón 5, no me quiero imaginar los que salgan de atrás del todo… Pero estas carreras masificadas son así.

Durante la carrera las piernas me respondieron, pero tuve una sensación de vacío que no era muy agradable. Pero es lo que hay, si la noche de antes cenas de tapeo no esperes encontrarte al 100%. Aun así, los km iban cayendo a ritmo constante y relativamente cómodos.

La parte más dura la encontré en el km 8, cuando se entra al falso llano de la Av. Paral·lel, dónde se ve la Pl. España al final, aparentemente cerca, pero que nunca llegas. Por suerte, empezó a caer una fina lluvia que actuó a modo de refrigerante y hizo que no me viniese abajo.

Al final crucé la meta con un tiempo de 53’13” Bastante contento por tener la sensación de que lo puedo hacer mejor y que bajé en 3’ el tiempo de Ripollet de hace 2 semanas.

Próximo carrera? Los 10KM del Prat dentro de 2 semanas. Pero contará con el plus de dificultad que aporta la vuelta a la UOC traducido en menos tiempo libre. No es fácil combinar trabajo, estudio y deporte; pero tampoco imposible.

Seguimos!!!! 

Cursa popular Festa Major de Ripollet 2013

El día después de la Pedalada BTT de Ripollet, que toca? LA CURSA 10KM DE RIPOLLET!!!! Una carrera de 10km repartidos en dos vueltas a un circuito de 5km con una altimetría poco modesta para ser una carrera de asfalto. Quien espere venir aquí a correr en llano, se equivoca!

El año pasado no pude correrla debido a las molestias del neuroma de morton (dolor causado por un nervio que se inflama y resulta oprimido por la cabeza de los metatarsos), aun así, me apunté la fecha y aquí estamos para arrancar el run tras la parada vacacional.

Objetivo personal? Pues… Correr cómodo, acabar por debajo de 60’ y nada más. En la última carrera de 10KM conseguí marca 49’ pero terminé lesionado. Así que ahora toca usar el freno si hace falta e ir poco a poco, los tiempos y las marcas ya vendrán.

Para variar hoy tampoco vine solo, allí me encontré con Jose, Carlos, Nurias e Ivan!

  

Recogida de dorsal, mochila al guardarropa, estiramientos, calentamiento y a colocarse en la salida. Últimas risas y un trabucazo nos pone en marcha…

La primera parte es cuesta arriba, rápidamente se estira la carrera y pone a todos en su sitio. Al llegar arriba aproximadamente en el km 1,5 empieza una bajada con un una recta muy larga hasta el km 3,5 que inicia una subida con un falso llano hasta el final de la primera vuelta.

En cuanto a sensaciones durante la primera vuelta me encontré más o menos bien, a partir de la segunda empezó algo de de flojera en las patas y molestias estomacales, aún no consigo acertar con el desayuno previo a las carreras. ACEPTO CONSEJOS!!!

Como se ve en las fotos, la totalidad de la carrera la hice con Carlos, hubo momentos de todo, bromas, risas, silencio, reflexiones… incluso un pique sano a 100m de llegada con un hachazo final a media zancada de meta. Yo llevaré horchata en las venas, pero él lleva gasolina. Lo que está claro que buen humor no faltó y el próximo año volveremos a estar en esta misma línea de salida.

En cuanto a objetivo, no puedo estar más contento, he terminado dentro del tiempo deseado y excepto el tema "desayuno" me he encontrado bastante bien.

Próxima parada, LA MERCÉ!!!!!!

Cursa BTT Ripollet 2013 20km

Cuando llega la penúltima semana de Agosto, que toca? LA CURSA BTT DE RIPOLLET!!!! Una pedalada de 20 km repartidos en dos vueltas a un circuito de 10km muy pistero y asequible. Además está muy bien organizada y es muy barata (sólo 2€).

Esta carrera es prácticamente obligatoria tenerla en el calendario, ya que sirve para marcar el fin de las vacaciones y empezar la pretemporada con motivación a tope. El objetivo no podía ser otro que disfrutar, terminar y no quemarse, ya llevo 24 días sin montarme en la bici y estoy bastante desfondado.

A primera hora tocó recoger el dorsal y dar una pequeña vuelta a modo de reconocimiento/calentamiento. Como viene siendo habitual, no corría “solo” y coincidí con Nurias, Jose y Carlos.

Me coloco en la salida con una posición atrasada y al arrancar la carrera salgo con calma. Se forma bastante tapón en las primeras curvas y toca frenar más de lo deseado pero poco a poco se va estirando y al coger una gran recta de asfalto prácticamente ya no había atasco.

Al llegar al final de recta a gran velocidad, frenada y empezar una bajada dónde ni gané ni perdí posiciones, al llegar abajo pequeño tapón en un paso estrecho y a continuar llaneando por una ligera pendiente.

Llego arriba del todo sin problemas y empiezo la bajada. Al ser una pista ancha i pedaltada da bastante seguridad, pero al no haber pasado antes hizo que frenase más de lo necesario, aun así tampoco perdí el tiempo.

Finaliza la bajada, rodeamos la granja de cerdos y a llanear a tope con el plato grande y piñones pequeños. Aquí saqué mucha ventaja, pero al llegar las subidas la perdía progresivamente.

Una vez arriba del todo toca encarar la segunda bajada, esta mucho más estrecha que la anterior, pero también muy asequible a excepción de un par de regateras que no había que quitarles el ojo. Al llegar abajo, cruzar mini torrente y empezar la subida ligeramente complicada por las regateras, que nos llevaría casi hasta el arco de llegada.

Y esta es básicamente la descripción del circuito. En la segunda vuelta las bajadas las encaré con algo más de velocidad, y las subidas y llaneo más lento de lo deseado, principalmente por dosificar mal en la primera vuelta y una molestia de espalda a la altura de los riñones posiblemente provocada por las 9 horas de coche de ayer.

Aun así, logré terminar con un tiempo muy similar al de la pasada edición y muy contento por las sensaciones tras el parón vacacional.

El próximo año REPITO!!!!

Como siempre quiero agradecer y felicitar al Patronat Municipal d’Esports de Ripollet y a todos los voluntarios, la organización de esta pedalada. Ideal para arrancar la temporada y apta para todos los niveles.

Aquí dejo elenlace a Wikiloc por si alguien quieredescargar el trak.

Y mañana a por los 10KM de la cursa de Ripollet

2a Cursa BDN Running

En Badalona se organizan 2 carreras populares de 10km y 1 de 5km al año, y entre unas cosas y otras no he podido participar en ninguna. Tenía muchas ganas de correr en Badalona, aunque no vivo en ella he trabajado allí durante 7 años y reconozco que me gusta mucho más que Barcelona. 

Siguiendo el objetivo propuesto de participar en una prueba al mes, me inscribí con un mes de antelación para poder conseguir 1 de los 2000 dorsales que había. 

La mañana arrancaba con mucho frío, me recordaba a la última Cursa de la Sagrera. Cuando aparqué el coche a las 8:45 marcaba 3ºC... Fui al camión guardarropa dónde había quedado con Andreu, me cambié de ropa y entre que hacía mucha rasca y el colega se demoraba, empecé a calentar solo.

Mientras trotaba me crucé con algunas caras conocidas y también con algunos juerguistas que habían venido disfrazados, el que más me gustó uno con disfraz de Batman, el tío tenia un estilazo corriendo, parecía un superhéroe de verdad jajajajaja. Quizás yo también me tendría que haber disfrazado de algo como cuando corrí la Eternal Running, pero ya era tarde, en todo caso lo estudiaré para la próxima edición jejeje.

El objetivo para esta carrera no lo tenía muy definido, podía intentar de bajar la marca anterior de 49'50" pero llevaba casi 2 semanas sin correr por prescripción médica (pero haciendo otros deportes). No tenía muy claro el objetivo, aun así quería terminar con la sensación de haberlo dado todo y así fue.

Me coloqué en la salida adelantado pero entre las liebres 45 y 50. Y PREPARATTSSS LLESTOOOOOS YAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Empiezo a correr a un ritmo "alto", la carrera se empieza a estirar, tan solo hay un poco de embudo en la primera curva, pero a partir de ahí fue todo correr con espacio y comodidad, sin zigzags, ni apretujones, ni empujones... Una auténtica GOZADA!!!

Llego al KM1, miro el crono y marca 4 mins/km clavados y 170 pulsaciones, efectivamente voy pasado de vueltas, de modo que aflojo si quiero correr de menos a mas y no quiero pinchar antes de hora.

KM2 a un ritmo de 4'30" mins/km y sigo estando pasado a pesar de haber aflojado. Aquí me empiezo a dar cuenta de que hoy voy a sufrir. Últimamente hago las carreras de menos a más siendo yo el que decide sufrir aumentando el ritmo al final, pero hoy tiene toda la pinta de que va a ser al revés, el sobreesfuerzo del principio me pasará factura al final.

A partir de este momento intento llevar un ritmo controlado de 5 mins/km. y no dejarme llevar. KM3, KM4, KM5 miro el crono y llevo 24 mins. Empiezo a hacer algunos cálculos y veo posible hacer marca. Hay que mantener el ritmo!!!

Aprovecho todo el trozo del paseo marítimo para mirar de reojo el mar, distraer la mente y  empezar a apretar el ritmo, pero cada vez me cuesta más, hasta que llego al KM7 y el pulsómetro da fe de mi pinchazo, no me queda otra que buscar un ritmo de 150 pulsaciones y seguir pa'lante! 

Foto por Carlos Sanchez en el puerto de Badalona

Normalmente aquí es donde suelo apretar, pero por haberme pasado al principio no va a poder ser. En pocas palabras, "Salida de caballo andaluz y llegada de burro gallego". Pero no hay que rendirse por ello y menos cuando todavía ves posible conseguir marca.

KM8, KM9 y a darlo todo!!! VENGAAA VAMOSSSS!!!!! KM9,5 (detallazo de la organización) VAMOOOOSSS!!!! Se escucha la música, última curva y veo el arco a escasos 100 metros, vuelvo a mirar el crono y SIIIIII SIIIIII!!!!! CRUZO LA META y TOMA YAAAAAAAAA!!!! 49'19" MMP!!!!!!! :D

La verdad que estoy contento con la marca, pero no con mi planteamiento de carrera. Para la próxima intentaré correr de menos a mas y disfrutar más que sufrir.

Y esto es todo, esta era la primera vez que corría en la BDN-Running y tan solo tengo palabras de agradecimiento y felicitación a todos los organizadores, voluntarios y colaboradores que han hecho posible este evento. Excelente organización, la próxima edición no me la pierdo!!

Salud y KMs!

33ª Sant silvestre el Masnou

Kilillos extra + Semana de reposo + Excesos navideños = Corro la Sansi dignamente, pero no mejoro el tiempo del año pasado. Esta frase resume lo que pensaba horas antes de empezar la carrera, y la verdad que no me equivoqué mucho, por no decir nada...

Al llegar, como va siendo habitual saludo algunas caras conocidas, la mayoría del NoTePares. Aun así había mucha más gente conocida que corría, pero no les vi :( , de modo que si leeis esto, daros por saludados jejeje.

Un zumito de piña en compañía de mi fotógrafa favorita :D y aprovecho para colocar el dorsal en la cami de manga corta, el día estaba un poco tapado, pero iba abriendo poco a poco. Total,  en 5km casi no da tiempo de pasar frío!

El objetivo sigue siendo el mismo del año pasado, bajar de 25 minutos. Aun así en esta ocasión iba a ser más complicado, porque el pulsómetro se quedó en casa y correría sin referencias de tiempo. De modo que me enfrentaba correr contra las perezosas sensaciones...

Caliento y estiro un poco. Me sitúo en la salida a escasos metros de las liebres 25' y 30'. Para ir bien, la de 25' no me tiene que pasar, así conseguiré un ritmo de 5min/km. que entiendo que no es ninguna maravilla, pero a un aficionado popular como yo ya le sirve.

Se da la salida y........... ATASCO MONUMENTAL!!! Corredores rápidos por detrás, otros lentos por delante... Mal!!! MUY MAL!!!! Aunque "solo" seamos 1.400 corredores, debería haber dos o tres cajones por tiempo!!! O la gente debería colocarse cerca de las liebres que van a seguir, pero caminar pasado la línea de salida no mola nada!!

Cruzamos el segundo arco y un poco más adelante hay "sorpresas"!!! señales de prohibido aparcar que se le costó más de un tropezón a algunos corredores. Entiendo se ha de avisar a los coches para que no aparquen, pero estas señales se deberían de retirar una vez cortan el tráfico, ya que son un auténtico peligro para las tres carreras que se disputaron!!!

Hasta el paso por el km2 no desapareció la sensación de correr pisando talones. A partir de ahí, todo se estiró y pude dejar de correr en zig-zag.

A falta de 1km para terminar, veo pasarme la liebre de 25, entonces es cuando empiezo a apretar y la vuelvo a dejar atrás hasta que cruzo la línea de meta con un tiempo de 24'36" poco más de un minuto más lento que el año pasado.

El resultado encaja, tengo algunos kilillos más que hace un año y en estos dos últimos días he comido y me he hidratado fatal (Typical Chrismas made in Spain) Pero estoy contento por haber corrido ligeramente por debajo de 5mins/km.

Generalmente, cuando termino una carrera siempre quedan ganas de volver, pero en este caso no lo tengo muy claro... El recorrido había mejorado notablemente respecto la pasada edición, pero demasiado aglomeramiento de corredores en la salida hacen que me plantee si vale la pena repetir el próximo año. Esta es la segunda vez que participo y la organización no ha hecho "nada" por solucionar estas aglomeraciones. Creo que cuesta menos organizar 4 cajones por tiempo, que fletar un helicóptero para hacer fotos  #AlguienLoTeniaQueDecir #EsMiOpinion

Próxima parada BDN-Running!

Salud y KMs!

35a Cursa de la Sagrera 2012

La crónica de hoy sirve para demostrar que es posible superarse día a día y que se pueden sacar las fuerzas y motivación, hasta de bajo las piedras si es necesario.

Hace dos semanas, logré terminar la Jean Bouin con buenas sensaciones, pero con un tiempo de 57 minutos. Ayer mismo, veía muy lejos alcanzar mi Mejor Marca Personal (MMP) de 50 minutos y no tenia la intención de buscar marca. Aun así, hasta que no cruzas la salida y corres los primeros metros, nunca sabes si tendrás "el día".

La mañana empezó muy fría. En esta ocasión había quedado con Andreu. Tras saludar a caras conocidas, vestirnos de romanos, calentar y estirar un poco; nos colocamos en el cajón de salida bajo unos rayos de sol que menguan el frío que hacia. 

Comentamos la jugada, e insisto y animo que esta es una carrera para hacer marca, 2 vueltas a un circuito de 5km, es muy plana y solo hay 1000 corredores, todo un lujo, ya que las aglomeraciones de la salida tan solo duran unos breves instantes.

Se da la salida y empezamos!!!!! Entre que el circuito es ratonero y que va más rápido, enseguida pierdo de vista a Andreu. Intento buscar un ritmo alegre y cómodo para aguantarlo durante la primera vuelta y después ir apretando progresivamente en la segunda. El pulsómetro marca 155 pulsaciones, vamos bien!!! 

Paso el km1, el 2... y de repente empieza una leve pero larga subida, la verdad que no la recordaba, pero aprieto los dientes y a por ella, que somos del Carmelo, ostia!!! jajaja. Km3 y todo lo que sube baja, empezamos a bajar y aprovecho para recuperar soltando las piernas, rápidamente llega el km4 callejeando un poco hasta que giras y ves el arco de llegada y ya está lista la primera vuelta.

Miro el crono, veo que marca 25'39" y me queda otra vuelta. Entre que me encontraba bastante bien,  estaba motivado, tenía muchas ganas de probarlo y nada que perder; decido a partir de ese instante intentar bajar de 50 y buscar MMP.

Km6, km7, apretamos en la subida y en la bajada seguimos apretando, ya recuperaré cuando termine. En el Km8 me emparejo con Andreu, iba un pelín tocado, pero faltaba realmente poco para terminar.

Faltan dos kilómetros y sigo apretando zancada a zancada, miro el crono y lo veo posible, pero he de aguantar este ritmo; se me hace bastante duro, ya que no estoy acostumbrado a correr tan rápido porque no hago ni series, ni cambios de ritmo, pero hay que seguir VAMOOSSS VAMOSSSS!!!!!!!

Último kilómetro, hay que darlo todo!!!! corro todo lo rápido que puedo, las piernas me dolían! pero no podía parar, todo el esfuerzo anterior no habría servido de nada si ahora me relajo... VAAAAAAA!!! VENGAAAAAAAAA!!!! Se escucha música, la llegada está cerca... Doy la última curva y veo el arco de llegada, ahí esta!!! miro el crono veo que lo tengo!!! Solo 100 metros más!!!!!

Aplausos, eufória, emoción... cruzo la meta y SÍ!!!!!!!!!!!!!! 49'50" consigo MMP con una segunda vuelta más rápida que la primera!!!!!!! correr de menos a más es posible!!!!

Al poco llega Andreu que también consigue MMP 51'06" Felicidades!!!

Al terminar, un almuerzo (gracias Andreu por invitarme) y para casa con La Sagrera en la saca!!!!

Estoy seguro que durante unos días me dolerán las patas, pero la satisfacción de haber corrido por el yayo y haberle dedicado esta MMP durará mucho más tiempo.

Yayo, hoy he corrido por ti!

89 Jean Bouin. De menos a más es posible!

Aunque cueste de creer, ésta ha sido mi primera carrera de 10km del 2012. Y a pesar de todo, planes alternativos no han faltado precisamente. Lo más destacable era el ofrecimiento de probar hoy mismo una trek superfly de 29”, pero las ganas de correr han sido mucho más grandes.

Guardo algunos buenos recuerdos de la pasada edición, cómo su peculiar altimetría con “final sorpresa”; o mi dedicatoria a una persona muy especial… Es por eso que hoy quería volver a estar ahí.

Tras las fotos de rigor y saludar a caras conocidas. Busco un hueco en el cajón de salida con Alsina. Unas risas, algo de nervios, algun que otro empujón, mucha gente apretujada y SE DA LA SALIDA!!!! pero tranquilos, no corráis aun!! Somos tantos que hay un macro-embudo en el primer arco… pasan unos minutos y nos vamos acercando al arco, y sí! Ahora sí! Pongo en marcha el crono y empezamos!!!!!!!!!

A penas son necesarios cinco metros para que pierda de vista al señor Alsina, eso que decía estar lesionado y que  iría despacio… MENTIRA!!! Ha salido lijando desde el primer metro. - A mi no me enredas más, que lo sepas jejeje ;)

La carrera por mi parte empieza suave y conservadora, quiero hacerla de menos a más y no quiero sufrir más de la cuenta. Reconozco que el final es duro, por eso debo de guardar fuerzas para los dos últimos kilómetros.

Durante los 5 primeros kilómetros me mantengo constante a 140 pulsaciones y un ritmo muy cómodo, ligeramente por debajo de 6min/km. Por aquí me adelantó Jordi, el primo de XaviVB, que me pregunta por él, y no, - no ha venido!!, él prefería probar la Trek superfly de 29” anteriormente comentada jajajaja!

Llego al paso del km5, miro el crono y marca 29:30. Me siento muy bien y decido ir apretando.

Un poco de agua… Kilómetro 6, kilómetro 7 y empieza la carrera de verdad!! Hasta este punto casi todo el recorrido, o era plano, o ligera bajada; ahora empezaba la subida por toda la Avinguda del Paral·lel. Lejos de aflojar, aprieto un poquito más…

Kilómetro 8, la “ligera” subida empieza a pesar. Por aquí ya se empiezan a ver corredores “tocados”, pero yo sigo aumentando el ritmo en progresión un poco más…

Dejamos atrás el paralelo, y ahora sí que empieza a picar la subida, pero hay que darlo todo!!!!! Si he dosificado durante toda la carrera ha sido para no petar aquí!!! De modo que aprieto los dientes y empiezo a correr con ganas. El pulsómetro da fe de ello y pasa de las 140 a las 160 pulsaciones. Por aquí escuché un comentario entre dos corredores que me hizo gracia: - Venga!! Que somos del Carmelo y esto está chupao!!!! Para el que no lo sepa, el Carmelo es un barrio de Barcelona construido prácticamente en una montaña, no hay ni una calle plana… y sí, yo vivo ahí! Y evidentemente, muchos días también corro por allí Jejeje.

El comentario me motiva y sigo apretando y adelantando corredores, VAMOSSS!!! VAMOSSS!!!!!!!!!!! Llego a las 4 columnas y empieza ya la bajada hasta la meta, esto ya lo tengo!!!! Sigo corriendo a buen ritmo hasta que cruzo la línea de llegada con una explosión de satisfacción y un tiempo de 57”30’!!!! SÍ!!!

No mejoré el tiempo del año pasado a pesar de no estar resfriado, pero estoy contento por dos motivos: he sabido controlar y dosificar hasta el final pudiendo correr de menos a más con muy buenas sensaciones; y el más importante, he recuperado la dichosa metatarsalgia y puedo volver a correr en condiciones.

Al acabar la carrera tocó hacer mucha cola para buscar la cocacola y el bocata de jamón (NOVEDAD!!!!!!) En esa cola me crucé con Natxo y Raúl del NoTePares unos craks los tíos!! 

Me tomé la cola, me comí el bocata y me fui para casa en metro con la Jean Bouin en la butxaca jajaja!

Y esto ha sido todo, próxima carrera 10KM La Sagrera el 2 de Diciembre.

Hasta pronto!!!

He vuelto!!!! Runner mode on!!!!

Si hay algo que odie del deporte, son las temidas lesiones...

5 de junio de este año; gozaba de una aceptable forma física, un peso adecuado y muchas ganas de seguir superándome como lo estaba haciendo hasta el momento. Había quedado con Sergio para jugar un partido de frontenis como era habitual. 30 minutos de calentamiento (bici estática + cinta + remo) y bajamos a la pista. Un poco de peloteo y empezamos.

Primer tanto, segundo tanto, tercer ta... "craaackkk" -Mierdda!!! el pie!!!! Todavía no sé que pasó ni como me lo hice, pero me empezó a doler bastante todo el empeine y metatarso. El resultado? Esguince de primer grado en el metatarso. Por suerte sólo fue eso, pero la cojera y molestias derivadas han durado prácticamente cuatro meses.

El dolor me impedía correr, las molestias me impedían ir en bici, pero nada me impedía nadar. Era el único deporte que podía practicar en esos momentos y reconozco que lo cogí con muchas ganas :)

Ahora hace un mes que empecé a correr de nuevo, con 5 kilos más y sin apenas fondo, pero con muchas ganas. Los primeros días caminaba más que corría, pero poco a poco me he ido readaptando hasta que he podido correr 10km en una hora. Aunque el ritmo es mediocre y los 5 kilos siguen ahí ¬¬, estoy muy contento porque ya puedo correr sin ningún tipo de molestia en el pié.

A falta de dos meses para cerrar el año y muy lejos de mi MMP, no creo que sea buena idea recuperar el tiempo perdido, pero sí que creo que es momento de volver a empezar sin prisas, constante, poco a poco y paso a paso…

Por eso ya me he fijado dos objetivos. El primero, cursa 10km Jean Bouin, que es dentro de 3 semanas. Y el segundo, ya os lo diré más adelante ;)

Salud y kms!