Cursa La Mercè 2016

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona. Este año celebraba mi 5ª participación consecutiva! Sin duda es la carrera que más veces he corrido y seguiré corriendo. Su ambiente popular es único.

A diferencia de otros años, esta vez no he corrido solo y he coincidido con algunas caras conocidas y familiares, de las que destaca el socio cofundador del XTT. Reconozco que me ha hecho mucha ilusión compartir los primeros kilómetros con él. Quizás el color naranja de la camiseta de este año no ha sido casual, serán cosas del destino?

Dídac, Jonathan, Raúl, Xavi's, Aitor y Rubén.

La primera sensación al colocar-nos en el cajón de salida era que había poca gente en comparación con el año pasado. Desconozco si por menor participación o una mejor gestión de los cajones de salida. En cualquier caso, la sensación de agobio y aglomeración ha sido nula, Felicidades a todos los organizadores, colaboradores y partes implicadas en el evento!

El objetivo de hoy era correr al lado de Aitor haciendo de liebre, manteniendo el ritmo de principio a fin y sin importar el tiempo. Se dio la salida y empezamos a trotar Xavi y Aitor a un ritmo conservador, dejándonos llevar por el tramo de bajada de la Av. Paral·lel.

Acabado el tramo de bajada, callejeo hasta la Gran Via, continuamos los tres manteniendo ritmo. Aitor se empezaba a escapar y me quedé con Xavi, pero en el Km3 Xavi se quedó atrás y me dijo que tirase, ya nos veríamos en la meta.

Apreté para dar caza a Aitor a la mitad de la Gran Via dónde a partir de ahí ya fuimos tirando manteniendo bastante el ritmo muy próximos a la liebre de 65'. No estamos forzando prácticamente nada ya que podíamos mantener perfectamente una conversación. Por mi parte la sensación de comodidad era total a pesar de estar una semana sin hacer nada de ejercicio. El cuerpo estaba agradecido del descanso, pero esta misma semana se le acaba el chollo.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y seguir manteniendo. La liebre de 65' seguía cerca y nos marcaba una buena referencia. Plaza Urquinaona, Catalunya, Universitat y por fin llegamos a Paral·lel de nuevo pero ahora cuesta arriba.

Giro en plaza España y encaramos la recta final. Sin hacer ningún sprint y disfrutando de ese momento de entrada a meta tras 1h6'. La satisfacción era evidente. Cuando entrenas hay mejoras y hoy se habían demostrado. Seguro que la siguiente es más rápida ;)

Tras la carrera, reagrupamiento con el resto de colegas, cerveza, bocata y a pensar en la próxima!

Seguimos!!!!

Cursa de la Mercè 2015

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona, primera de la temporada, y segunda del año en mi caso.

Desde hace 4 años se ha vuelto tradición correr la Mercè. Su ambiente popular, recorrido y fecha, son todo un incentivo. De manera que este año tampoco me la he perdido.

Algo menos de 18.000 participantes, pero con una organización de lujo que ha mejorado cualitativamente respecto años anteriores. Cabe destacar que no viví ninguna aglomeración ni tapón de corredores en ningún momento. Felicidades a todas las partes implicadas por su profesionalidad y entrega.

Llegó el momento de la salida y en mente sólo tenia un objetivo: Mantener el ritmo. Y así fué. Empecé a trotar con comodidad, dejándome llevar por el tramo de bajada de la remodelada Av. Paral·lel... Aparentemente funcional y organizada, pero entre carril bici y bus en ambos sentidos, la reducción de carriles genera importantes colapsos de tráfico al entrar en Pl. España. Diseños urbanísticos que apuestan cada vez más por el transporte público, pero generan debate.

Acabado el tramo de bajada, y callejeo hasta la Gran Via, me tocó luchar contra la pereza interior que intentaba reiteradamente bajarme el ritmo. Por suerte, encontré una pareja de corredores que llevaban un ritmo de 6'/Km y me aferré a ellos como pude.

Fué a partir de Plaza Tetuán cuando me empecé a sentir cómodo. El sedentarismo ha hecho que el "arranque" parezca misión imposible y por tu cabeza solo pase una señal de STOP de tamaño colosal. Contra eso hay que luchar, la pereza es el enemigo; una vez superado solo se puede disfrutar de la carrera.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y luchar por mantener el ritmo. Por suerte, la anterior pareja seguía cerca, y continué tras su estela.

Plaza Urquinaona, pasar por la puerta del trabajo y le digo hasta mañana a la oficina, hoy no toca pensar en ti :) al poco llego a Plaza Catalunya, y la falta de rodaje se empieza a notar. Lejos de maldecir mi pésimo estado, empiezo a maquinar un calendario con un planning semanal. Estos malabarismos del circulo Amigos, Trabajo, Uni y Deporte, me tuvieron entretenido un par de kilómetros.

Por fin llegué a la Av Paral·lel, pero ahora cuesta arriba, en el primer tramo no se nota, pero poco a poco va picando. Miro el reloj y veo que voy aproximadamente en 6'/km. Me da un subidón de moral el poder comprovar que estoy dentro del objetivo inicial.

Giro en plaza España y encaro la recta final. Decido aflojar el ritmo para disfrutar al máximo de ese momento de entrada a meta. Visualizar esta escena en la retina justifica la hora que llevo corriendo para dejar atrás 10 KM. Este instante da fuerzas para entrenar y seguir buscando nuevos retos, metas y objetivos.

Seguimos!!!!

89 Jean Bouin. De menos a más es posible!

Aunque cueste de creer, ésta ha sido mi primera carrera de 10km del 2012. Y a pesar de todo, planes alternativos no han faltado precisamente. Lo más destacable era el ofrecimiento de probar hoy mismo una trek superfly de 29”, pero las ganas de correr han sido mucho más grandes.

Guardo algunos buenos recuerdos de la pasada edición, cómo su peculiar altimetría con “final sorpresa”; o mi dedicatoria a una persona muy especial… Es por eso que hoy quería volver a estar ahí.

Tras las fotos de rigor y saludar a caras conocidas. Busco un hueco en el cajón de salida con Alsina. Unas risas, algo de nervios, algun que otro empujón, mucha gente apretujada y SE DA LA SALIDA!!!! pero tranquilos, no corráis aun!! Somos tantos que hay un macro-embudo en el primer arco… pasan unos minutos y nos vamos acercando al arco, y sí! Ahora sí! Pongo en marcha el crono y empezamos!!!!!!!!!

A penas son necesarios cinco metros para que pierda de vista al señor Alsina, eso que decía estar lesionado y que  iría despacio… MENTIRA!!! Ha salido lijando desde el primer metro. - A mi no me enredas más, que lo sepas jejeje ;)

La carrera por mi parte empieza suave y conservadora, quiero hacerla de menos a más y no quiero sufrir más de la cuenta. Reconozco que el final es duro, por eso debo de guardar fuerzas para los dos últimos kilómetros.

Durante los 5 primeros kilómetros me mantengo constante a 140 pulsaciones y un ritmo muy cómodo, ligeramente por debajo de 6min/km. Por aquí me adelantó Jordi, el primo de XaviVB, que me pregunta por él, y no, - no ha venido!!, él prefería probar la Trek superfly de 29” anteriormente comentada jajajaja!

Llego al paso del km5, miro el crono y marca 29:30. Me siento muy bien y decido ir apretando.

Un poco de agua… Kilómetro 6, kilómetro 7 y empieza la carrera de verdad!! Hasta este punto casi todo el recorrido, o era plano, o ligera bajada; ahora empezaba la subida por toda la Avinguda del Paral·lel. Lejos de aflojar, aprieto un poquito más…

Kilómetro 8, la “ligera” subida empieza a pesar. Por aquí ya se empiezan a ver corredores “tocados”, pero yo sigo aumentando el ritmo en progresión un poco más…

Dejamos atrás el paralelo, y ahora sí que empieza a picar la subida, pero hay que darlo todo!!!!! Si he dosificado durante toda la carrera ha sido para no petar aquí!!! De modo que aprieto los dientes y empiezo a correr con ganas. El pulsómetro da fe de ello y pasa de las 140 a las 160 pulsaciones. Por aquí escuché un comentario entre dos corredores que me hizo gracia: - Venga!! Que somos del Carmelo y esto está chupao!!!! Para el que no lo sepa, el Carmelo es un barrio de Barcelona construido prácticamente en una montaña, no hay ni una calle plana… y sí, yo vivo ahí! Y evidentemente, muchos días también corro por allí Jejeje.

El comentario me motiva y sigo apretando y adelantando corredores, VAMOSSS!!! VAMOSSS!!!!!!!!!!! Llego a las 4 columnas y empieza ya la bajada hasta la meta, esto ya lo tengo!!!! Sigo corriendo a buen ritmo hasta que cruzo la línea de llegada con una explosión de satisfacción y un tiempo de 57”30’!!!! SÍ!!!

No mejoré el tiempo del año pasado a pesar de no estar resfriado, pero estoy contento por dos motivos: he sabido controlar y dosificar hasta el final pudiendo correr de menos a más con muy buenas sensaciones; y el más importante, he recuperado la dichosa metatarsalgia y puedo volver a correr en condiciones.

Al acabar la carrera tocó hacer mucha cola para buscar la cocacola y el bocata de jamón (NOVEDAD!!!!!!) En esa cola me crucé con Natxo y Raúl del NoTePares unos craks los tíos!! 

Me tomé la cola, me comí el bocata y me fui para casa en metro con la Jean Bouin en la butxaca jajaja!

Y esto ha sido todo, próxima carrera 10KM La Sagrera el 2 de Diciembre.

Hasta pronto!!!

2a NedaMarcelona des del kayak

Hacia ya tiempo que me rondaba por la cabeza la idea de vivir una travesía de natación en aguas abiertas desde fuera, colaborando como kayakista.

La intención de hace unos meses era participar como nadador en NedaMarcelona, pero como no tengo neopreno y no he podido entrenar como hubiese deseado debido a las vacaciones, Neda el Món ofrece la oportunidad de cambiar el bañador por el kayak y ser voluntario más.

Colaborar como kayakista es toda una experiencia. Formas parte del primer nivel de seguridad, lo que supone que estás muy próximo a los nadadores. Las funciones que desempeñé fueron principalmente: Acompañar y guiar a los  nadadores siguiendo el recorrido de las boyas; Corregir el rumbo de algunos nadadores que por desorientación se salían del recorrido e iban dirección a la playa o mar abierto; Ofrecer agua a aquellos que se pasaron por alto el avituallamiento; Decir cuanto falta para terminar a todo el que lo preguntaba; Pero principalmente dar ánimos.

Reconozco que en cuanto dieron la salida y pasó el primer grupo de nadadores a mi lado, lo primero que pensé era que yo tendría que estar ahí nadando!!! Y más cuando Nico, un compañero del #Swimaciegas se apuntó y me dijo de ir con él!! Pero esta vez ya no podía ser… Ya llegará ese día! Hoy tocaba ser kayakista!

Habré paleado unos 8 kilómetros en algo menos de 4 horas, es un ritmo muy pausado, algo que cualquier persona puede hacer. La verdad que ha sido muy buena experiencia y no descarto repetir siempre y cuando no nade. Lo mejor de todo ha sido el buen ambiente y el poder conocer gente maja con inquietudes similares… Sin duda un día muy productivo!

Aproveché para hacer algunas fotos des del kayak (Gracias Xavi Alsina por prestarme la cámara!!!!) Aquí os dejo el link si las queréis ver.

Si a alguno de vosotros le ha entrado el gusanillo de participar en una travesía de Neda el Món como kayakista dando soporte a los nadadores, se puede apuntar en el siguiente enlace:

http://www.nedaelmon.com/NeM/Caiaquista

Animaros que es muy divertido!!!!

Dije que iría y fui!! 6º #Swimaciegas

Como ya comenté hace un par de meses en este blog, el tiempo y presupuesto para deporte es limitado y si pretendo tocar varias disciplinas y participar en diferentes pruebas, no estoy dispuesto a pagar las abusivas cuotas de 45€/mes (540€/año) del gimnasio para terminar utilizando solamente la piscina y además en horarios jodidamente intempestivos; ya que, o vas a partir de las 9 de la noche o solo te encuentras con apenas 2 calles "libres" a compartir con los demás socios... No entiendo cómo es que tienen las narices de llamarse "Club Natació..." cuando no hacen más que poner impedimentos a los socios para poder nadar tranquilos... Era indignante, me borré!

A partir de aquí intenté salir a nadar al mar, pero entre que aveces hay medusas, mala mar, da pereza y principalmente vas solo, únicamente conseguí intentos frustrados... Hasta que un día a través de twitter leí algo del #Swimaciegas

En ese momento estaba de vacaciones, pero me propuse ir un día a la vuelta. De manera que ayer me presenté en el 6º #Swimaciegas. 

Lamentablemente esta sexta edición sucedieron muchos imprevistos encadenados: 

- El boo nos niega el servicio de guardaropa a pesar de estar apalabrado. 

- Tocó dejar las mochilas en los coches.

- Se modifica el recorrido por la presencia de medusas.

- Aun así nos encontramos con medusas y muchas algas.

- A media tirada decidimos salir del agua para ir a las "piscinas" del forum. Como no, saliendo del agua en plena playa nudista... que vergüenza jajajajaja. Menudo contraste, Nudistas, vs Trajes de neopreno ajajajjaja sin duda lo más anecdótico :D

- Tras patear hasta el fórum sólo podemos hacer largos de 70m ya que los 600 metros restantes los usan los del esquí acuático y por motivos de seguridad no nos dejan pasar.

En definitiva, un swimaciegas 100% atípico, con sólo 800m de natación (pocos metros pero de calidad, ya que se hicieron series en fórum). Evidentemente no todas las sesiones son como esta, de modo que espero volver a la próxima, incluso si esto cuaja, no descarto comprarme el neopreno e incluir el #Swimaciegas en la rutina senamal.

Y esta es la foto de la sexta edición:

Y esto es todo, tan solo felicitar al NoTeParesTeam por la iniciativa abierta a todo aquel que quiera nadar en grupo en aguas abiertas sin importar el nivel.

Nos vemos en la próxima ;)

Vuelvo al agua con objetivos en el horizonte

La natación es un deporte que me gusta mucho, no solo por ser muy completo y aportar mucha fuerza y resistencia, si no también porque te permite desconectar y relajarte mientras lo practicas.

Desde que me borré del gimnasio hace 8 meses, me he centrado con la bici y el running, pero no he nadado nada de nada, y la verdad que lo hecho en falta. Me he planteé comprarme un traje de neopreno para nadar en el mar, pero la idea de hacerlo solo me da más miedo que respeto.

Lleva mucho tiempo rondándome por la cabeza la idea de completar una travesía a nado, pero entre unas cosas y otras, todavía no he participado en ninguna. Buscando por Internet he encontrado 2 objetivos interesantes:

- 62a Travessa de Badalona 2400m

- 2a Neda el mon Barcelona 5700m i 3600m

Aunque me tengo que poner a nadar y prepararlas desde YA! La travesía de Badalona la veo asequible por la distancia, ya que en una sesión “normal” de natación en la piscina suelo hacer unos 2000 metros en unos 45 minutos sin problema. Aun así nunca se sabe como estará el mar el día de la prueba.

Para la segunda travesía existe el dilema sobre qué distancia elegir, larga o corta? Reconozco que me llama mucho la atención la de 5700 metros, pero quizás sea correr demasiado. De todos modos, la participación en esta segunda prueba, ya la decidiré cuando complete la travesía de Badalona.

Y este es mi inicio en el mundo de la natación en aguas abiertas :)

Ya tengo el objetivo y la motivación! Tan solo falta empezar a nadar!

VAMOS!!!!

Corriendo por los "tres turons"

Hoy me he levantado a las 10 de la mañana sin nada planificado. Miré por la ventana y al ver que nacía sol, no dudé en que hoy tenía que salir a correr, me apetecía.

Salgo a la calle y mientras hago algunos estiramientos en el parque de enfrente de mi casa, pienso a dónde voy a ir.

Decido cambiar el itinerario habitual de 100% asfalto por algo totalmente distinto “los tres turons”. Tenía ganas de recordar el cross que corrí allí, correr en tierra, hacer subidas y bajadas y disfrutar de unas vistas magníficas de la ciudad de Barcelona.