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domingo, 18 de septiembre de 2016

Cursa La Mercè 2016

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona. Este año celebraba mi 5ª participación consecutiva! Sin duda es la carrera que más veces he corrido y seguiré corriendo. Su ambiente popular es único.

A diferencia de otros años, esta vez no he corrido solo y he coincidido con algunas caras conocidas y familiares, de las que destaca el socio cofundador del XTT. Reconozco que me ha hecho mucha ilusión compartir los primeros kilómetros con él. Quizás el color naranja de la camiseta de este año no ha sido casual, serán cosas del destino?

Dídac, Jonathan, Raúl, Xavi's, Aitor y Rubén.
La primera sensación al colocar-nos en el cajón de salida era que había poca gente en comparación con el año pasado. Desconozco si por menor participación o una mejor gestión de los cajones de salida. En cualquier caso, la sensación de agobio y aglomeración ha sido nula, Felicidades a todos los organizadores, colaboradores y partes implicadas en el evento!

El objetivo de hoy era correr al lado de Aitor haciendo de liebre, manteniendo el ritmo de principio a fin y sin importar el tiempo. Se dio la salida y empezamos a trotar Xavi y Aitor a un ritmo conservador, dejándonos llevar por el tramo de bajada de la Av. Paral·lel.



Acabado el tramo de bajada, callejeo hasta la Gran Via, continuamos los tres manteniendo ritmo. Aitor se empezaba a escapar y me quedé con Xavi, pero en el Km3 Xavi se quedó atrás y me dijo que tirase, ya nos veríamos en la meta.

Apreté para dar caza a Aitor a la mitad de la Gran Via dónde a partir de ahí ya fuimos tirando manteniendo bastante el ritmo muy próximos a la liebre de 65'. No estamos forzando prácticamente nada ya que podíamos mantener perfectamente una conversación. Por mi parte la sensación de comodidad era total a pesar de estar una semana sin hacer nada de ejercicio. El cuerpo estaba agradecido del descanso, pero esta misma semana se le acaba el chollo.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y seguir manteniendo. La liebre de 65' seguía cerca y nos marcaba una buena referencia. Plaza Urquinaona, Catalunya, Universitat y por fin llegamos a Paral·lel de nuevo pero ahora cuesta arriba.

Giro en plaza España y encaramos la recta final. Sin hacer ningún sprint y disfrutando de ese momento de entrada a meta tras 1h6'. La satisfacción era evidente. Cuando entrenas hay mejoras y hoy se habían demostrado. Seguro que la siguiente es más rápida ;)

Tras la carrera, reagrupamiento con el resto de colegas, cerveza, bocata y a pensar en la próxima!

Seguimos!!!!

domingo, 13 de septiembre de 2015

Cursa de la Mercè 2015

Y aquí estamos, un año mas en la probablemente segunda carrera mas popular de Barcelona, primera de la temporada, y segunda del año en mi caso.


Desde hace 4 años se ha vuelto tradición correr la Mercè. Su ambiente popular, recorrido y fecha, son todo un incentivo. De manera que este año tampoco me la he perdido.

Algo menos de 18.000 participantes, pero con una organización de lujo que ha mejorado cualitativamente respecto años anteriores. Cabe destacar que no viví ninguna aglomeración ni tapón de corredores en ningún momento. Felicidades a todas las partes implicadas por su profesionalidad y entrega.

Llegó el momento de la salida y en mente sólo tenia un objetivo: Mantener el ritmo. Y así fué. Empecé a trotar con comodidad, dejándome llevar por el tramo de bajada de la remodelada Av. Paral·lel... Aparentemente funcional y organizada, pero entre carril bici y bus en ambos sentidos, la reducción de carriles genera importantes colapsos de tráfico al entrar en Pl. España. Diseños urbanísticos que apuestan cada vez más por el transporte público, pero generan debate.


Acabado el tramo de bajada, y callejeo hasta la Gran Via, me tocó luchar contra la pereza interior que intentaba reiteradamente bajarme el ritmo. Por suerte, encontré una pareja de corredores que llevaban un ritmo de 6'/Km y me aferré a ellos como pude.

Fué a partir de Plaza Tetuán cuando me empecé a sentir cómodo. El sedentarismo ha hecho que el "arranque" parezca misión imposible y por tu cabeza solo pase una señal de STOP de tamaño colosal. Contra eso hay que luchar, la pereza es el enemigo; una vez superado solo se puede disfrutar de la carrera.

Tras el paso por el Km5, sorbo de agua, empezar a restar km y luchar por mantener el ritmo. Por suerte, la anterior pareja seguía cerca, y continué tras su estela.

Plaza Urquinaona, pasar por la puerta del trabajo y le digo hasta mañana a la oficina, hoy no toca pensar en ti :) al poco llego a Plaza Catalunya, y la falta de rodaje se empieza a notar. Lejos de maldecir mi pésimo estado, empiezo a maquinar un calendario con un planning semanal. Estos malabarismos del circulo Amigos, Trabajo, Uni y Deporte, me tuvieron entretenido un par de kilómetros.

Por fin llegué a la Av Paral·lel, pero ahora cuesta arriba, en el primer tramo no se nota, pero poco a poco va picando. Miro el reloj y veo que voy aproximadamente en 6'/km. Me da un subidón de moral el poder comprovar que estoy dentro del objetivo inicial.

Giro en plaza España y encaro la recta final. Decido aflojar el ritmo para disfrutar al máximo de ese momento de entrada a meta. Visualizar esta escena en la retina justifica la hora que llevo corriendo para dejar atrás 10 KM. Este instante da fuerzas para entrenar y seguir buscando nuevos retos, metas y objetivos.

Seguimos!!!!

domingo, 29 de septiembre de 2013

33a Cursa del Prat

Llega el último domingo de septiembre y con él la cursa del Prat. Este mes ha sido duro en muchos aspectos, pero hay que afrontarlo con ganas e ilusión. Esta pretemporada se me está atrancando un poco y es que no logro encontrar una rutina adecuada. Espero que pronto llegue el frío y con él mejore el rendimiento, con este calor sólo me apetece irme de tapas al fresco y beberme ríos de cerveza... el verano es letal!

Volviendo a la carrera, volví a coincidir con los Nurito's (foto en calidad píxel), pero si miramos atrás cada vez quedamos menos, tan sólo espero no correr La Sagrera solo, lo pillas Choky? ;)


Esta era mi primera participación en esta carrera, pero probablemente no será la última. A pesar de todo,  considero que hay algunos aspectos a pulir. Entre ellos el avituallamiento del km5, que estaba pasado el km6 y el avituallamiento del final, que había una brutal cola completamente desbordada para una botella de agua. Pero no todo es malo! su precio de 3€, ambientillo popular y circuito que combina tierra con asfalto, hacen que tenga ganas de volver a correrla en próximas ediciones.

En cuanto a mi carrera, empecé muy lento debido al embotellamiento popular y fui adelantando corredores hasta el km 5 dónde logré encontrar mi ritmo. Intenté correr de menos a más, pero el fuerte calor y el avituallamiento que no llegaba menguó notablemente mi rendimiento.

Corrí cómodo en cuanto a molestias, pero me sentí vacío, por lo que tengo que salir a trotar más, pero sobretodo mejor.

Correr por el Prat puede llegar a ser fascinante, en qué cursa puedes ver literalmente cómo aterrizan los aviones al aeropuerto? sólo en esta!!!

Pasado el KM8 me encontré con Nurito...
-Que tal? lo has conseguido?!?!?! (sub 43)
-No! he abandonado :( Va que te acompaño...

Y prácticamente me acompañó de la mano hasta la meta, a ver si salgo en alguna foto correcat al ir pegado a el jejeje.

Tras un durillo final, crucé la meta con un tiempo inferior a 55', que es lo que tenia estimado, por lo que me fui para casa con un buen sabor de boca.

Ahora tardaré un par de meses en volver a ponerme un dorsal, pero con el objetivo de volver para darle un buen hachazo al crono.

Nos vemos en La Sagrera 

Seguimos!!!!

miércoles, 26 de diciembre de 2012

33ª Sant silvestre el Masnou

Kilillos extra + Semana de reposo + Excesos navideños = Corro la Sansi dignamente, pero no mejoro el tiempo del año pasado. Esta frase resume lo que pensaba horas antes de empezar la carrera, y la verdad que no me equivoqué mucho, por no decir nada...

Al llegar, como va siendo habitual saludo algunas caras conocidas, la mayoría del NoTePares. Aun así había mucha más gente conocida que corría, pero no les vi :( , de modo que si leeis esto, daros por saludados jejeje.

Un zumito de piña en compañía de mi fotógrafa favorita :D y aprovecho para colocar el dorsal en la cami de manga corta, el día estaba un poco tapado, pero iba abriendo poco a poco. Total,  en 5km casi no da tiempo de pasar frío!

El objetivo sigue siendo el mismo del año pasado, bajar de 25 minutos. Aun así en esta ocasión iba a ser más complicado, porque el pulsómetro se quedó en casa y correría sin referencias de tiempo. De modo que me enfrentaba correr contra las perezosas sensaciones...

Caliento y estiro un poco. Me sitúo en la salida a escasos metros de las liebres 25' y 30'. Para ir bien, la de 25' no me tiene que pasar, así conseguiré un ritmo de 5min/km. que entiendo que no es ninguna maravilla, pero a un aficionado popular como yo ya le sirve.


Se da la salida y........... ATASCO MONUMENTAL!!! Corredores rápidos por detrás, otros lentos por delante... Mal!!! MUY MAL!!!! Aunque "solo" seamos 1.400 corredores, debería haber dos o tres cajones por tiempo!!! O la gente debería colocarse cerca de las liebres que van a seguir, pero caminar pasado la línea de salida no mola nada!!

Cruzamos el segundo arco y un poco más adelante hay "sorpresas"!!! señales de prohibido aparcar que se le costó más de un tropezón a algunos corredores. Entiendo se ha de avisar a los coches para que no aparquen, pero estas señales se deberían de retirar una vez cortan el tráfico, ya que son un auténtico peligro para las tres carreras que se disputaron!!!

Hasta el paso por el km2 no desapareció la sensación de correr pisando talones. A partir de ahí, todo se estiró y pude dejar de correr en zig-zag.


A falta de 1km para terminar, veo pasarme la liebre de 25, entonces es cuando empiezo a apretar y la vuelvo a dejar atrás hasta que cruzo la línea de meta con un tiempo de 24'36" poco más de un minuto más lento que el año pasado.


El resultado encaja, tengo algunos kilillos más que hace un año y en estos dos últimos días he comido y me he hidratado fatal (Typical Chrismas made in Spain) Pero estoy contento por haber corrido ligeramente por debajo de 5mins/km.

Generalmente, cuando termino una carrera siempre quedan ganas de volver, pero en este caso no lo tengo muy claro... El recorrido había mejorado notablemente respecto la pasada edición, pero demasiado aglomeramiento de corredores en la salida hacen que me plantee si vale la pena repetir el próximo año. Esta es la segunda vez que participo y la organización no ha hecho "nada" por solucionar estas aglomeraciones. Creo que cuesta menos organizar 4 cajones por tiempo, que fletar un helicóptero para hacer fotos  #AlguienLoTeniaQueDecir #EsMiOpinion

Próxima parada BDN-Running!
Salud y KMs!

domingo, 2 de diciembre de 2012

35a Cursa de la Sagrera 2012

La crónica de hoy sirve para demostrar que es posible superarse día a día y que se pueden sacar las fuerzas y motivación, hasta de bajo las piedras si es necesario.

Hace dos semanas, logré terminar la Jean Bouin con buenas sensaciones, pero con un tiempo de 57 minutos. Ayer mismo, veía muy lejos alcanzar mi Mejor Marca Personal (MMP) de 50 minutos y no tenia la intención de buscar marca. Aun así, hasta que no cruzas la salida y corres los primeros metros, nunca sabes si tendrás "el día".

La mañana empezó muy fría. En esta ocasión había quedado con Andreu. Tras saludar a caras conocidas, vestirnos de romanos, calentar y estirar un poco; nos colocamos en el cajón de salida bajo unos rayos de sol que menguan el frío que hacia. 



Comentamos la jugada, e insisto y animo que esta es una carrera para hacer marca, 2 vueltas a un circuito de 5km, es muy plana y solo hay 1000 corredores, todo un lujo, ya que las aglomeraciones de la salida tan solo duran unos breves instantes.

Se da la salida y empezamos!!!!! Entre que el circuito es ratonero y que va más rápido, enseguida pierdo de vista a Andreu. Intento buscar un ritmo alegre y cómodo para aguantarlo durante la primera vuelta y después ir apretando progresivamente en la segunda. El pulsómetro marca 155 pulsaciones, vamos bien!!! 

Paso el km1, el 2... y de repente empieza una leve pero larga subida, la verdad que no la recordaba, pero aprieto los dientes y a por ella, que somos del Carmelo, ostia!!! jajaja. Km3 y todo lo que sube baja, empezamos a bajar y aprovecho para recuperar soltando las piernas, rápidamente llega el km4 callejeando un poco hasta que giras y ves el arco de llegada y ya está lista la primera vuelta.

Miro el crono, veo que marca 25'39" y me queda otra vuelta. Entre que me encontraba bastante bien,  estaba motivado, tenía muchas ganas de probarlo y nada que perder; decido a partir de ese instante intentar bajar de 50 y buscar MMP.

Km6, km7, apretamos en la subida y en la bajada seguimos apretando, ya recuperaré cuando termine. En el Km8 me emparejo con Andreu, iba un pelín tocado, pero faltaba realmente poco para terminar.

Faltan dos kilómetros y sigo apretando zancada a zancada, miro el crono y lo veo posible, pero he de aguantar este ritmo; se me hace bastante duro, ya que no estoy acostumbrado a correr tan rápido porque no hago ni series, ni cambios de ritmo, pero hay que seguir VAMOOSSS VAMOSSSS!!!!!!!

Último kilómetro, hay que darlo todo!!!! corro todo lo rápido que puedo, las piernas me dolían! pero no podía parar, todo el esfuerzo anterior no habría servido de nada si ahora me relajo... VAAAAAAA!!! VENGAAAAAAAAA!!!! Se escucha música, la llegada está cerca... Doy la última curva y veo el arco de llegada, ahí esta!!! miro el crono veo que lo tengo!!! Solo 100 metros más!!!!!

Aplausos, eufória, emoción... cruzo la meta y SÍ!!!!!!!!!!!!!! 49'50" consigo MMP con una segunda vuelta más rápida que la primera!!!!!!! correr de menos a más es posible!!!!

Al poco llega Andreu que también consigue MMP 51'06" Felicidades!!!

Al terminar, un almuerzo (gracias Andreu por invitarme) y para casa con La Sagrera en la saca!!!!

Estoy seguro que durante unos días me dolerán las patas, pero la satisfacción de haber corrido por el yayo y haberle dedicado esta MMP durará mucho más tiempo.

Yayo, hoy he corrido por ti!

martes, 7 de febrero de 2012

Próxima parada: 6a Duatló d'Arbúcies!

Buscando algún reto deportivo y divertido, navegando por la red me he encontrado con esto:


La prueba consiste en 5 km Corriendo, 18 en MTB y 2,5km Corriendo. Por las distancias parece apto para todo el mundo, por su altimetría parece divertido.


Ya he terminado dos triatlones, pero todavía ningún duatlón, quizás ya va siendo hora de debutar y terminar uno.

Mucha salud e ir entrenando que falta poco!
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