1a Etapa TCN: Badalona - El Masnou

Llega el tercer domingo de Marzo y… ¿¿¿que toca??? El duatló d’Arbúcies!!! NOOOO!!!! La primera etapa de la Travessia a Catalunya Nedant!!! Demasiadas horas invertidas en algo cómo para apuntarse a otra cosa, ¿no creéis?

Etapa 1 de 77, un cielo despejado con un sol radiante y temperatura muy agradable nos daban la bienvenida. El mediterráneo nos recibía a 14ºC, rizado y con un viento discreto pero a la alza, no hubo borreguitos en la salida, pero sí en la llegada.

  

Salida 7km

 

Salida 5,5km

Un txupinazo dio la primera salida, 30 minutos después, otro txupinazo daba la segunda y empecé a nadar cerrando el grupo hasta más o menos conseguir agrupar los nadadores de la corta y la larga.

Cuando quise darme cuenta, estaba nadando mano a mano con Ramón, y así fue hasta el final de la travesía. Casi siempre terminamos emparejándonos y nadando juntos. Aunque no nos hemos planteado cruzar el estrecho de Gibraltar, estoy convencido de que tenemos que hacer lo juntos.

Reconozco que no estaba nervioso, pero sí reflexivo. Esta primera etapa iba a suponer un antes y un después en las habituales nadadas de Natació-BDN. Aparentemente era el recorrido de siempre, pero en esta ocasión no tenia que guardar fuerzas para dar la vuelta a media travesía y volver al punto de salida.

Al cruzar el espigón de Montgat y superar el 50% de la etapa, a mi mente vino la escena del Señor de los Anillos en la que Frodo y Samsagaz abandonan La Comarca… Mi mente empezó a fantasear, “-Si doy una brazada más, estaré lo más lejos que he nadado nunca antes”. Un escalofrío recorrió todo mi cuerpo y empecé a tomar conciencia de la magnitud de este gran reto.

A falta de 1km para la llegada, alguien encendió la centrifugadora y las condiciones pasaron de ser ideales para nadar a ideales para hacer surf. Tocó “disfrutar” de las olas y al final, con algo de frío en las manos, logramos llegar a Masnou!!!

Ya tengo la primera etapa, ahora a por la segunda: Premià-Masnou el domingo 6 de Abril.

33ª Sant silvestre el Masnou

Kilillos extra + Semana de reposo + Excesos navideños = Corro la Sansi dignamente, pero no mejoro el tiempo del año pasado. Esta frase resume lo que pensaba horas antes de empezar la carrera, y la verdad que no me equivoqué mucho, por no decir nada...

Al llegar, como va siendo habitual saludo algunas caras conocidas, la mayoría del NoTePares. Aun así había mucha más gente conocida que corría, pero no les vi :( , de modo que si leeis esto, daros por saludados jejeje.

Un zumito de piña en compañía de mi fotógrafa favorita :D y aprovecho para colocar el dorsal en la cami de manga corta, el día estaba un poco tapado, pero iba abriendo poco a poco. Total,  en 5km casi no da tiempo de pasar frío!

El objetivo sigue siendo el mismo del año pasado, bajar de 25 minutos. Aun así en esta ocasión iba a ser más complicado, porque el pulsómetro se quedó en casa y correría sin referencias de tiempo. De modo que me enfrentaba correr contra las perezosas sensaciones...

Caliento y estiro un poco. Me sitúo en la salida a escasos metros de las liebres 25' y 30'. Para ir bien, la de 25' no me tiene que pasar, así conseguiré un ritmo de 5min/km. que entiendo que no es ninguna maravilla, pero a un aficionado popular como yo ya le sirve.

Se da la salida y........... ATASCO MONUMENTAL!!! Corredores rápidos por detrás, otros lentos por delante... Mal!!! MUY MAL!!!! Aunque "solo" seamos 1.400 corredores, debería haber dos o tres cajones por tiempo!!! O la gente debería colocarse cerca de las liebres que van a seguir, pero caminar pasado la línea de salida no mola nada!!

Cruzamos el segundo arco y un poco más adelante hay "sorpresas"!!! señales de prohibido aparcar que se le costó más de un tropezón a algunos corredores. Entiendo se ha de avisar a los coches para que no aparquen, pero estas señales se deberían de retirar una vez cortan el tráfico, ya que son un auténtico peligro para las tres carreras que se disputaron!!!

Hasta el paso por el km2 no desapareció la sensación de correr pisando talones. A partir de ahí, todo se estiró y pude dejar de correr en zig-zag.

A falta de 1km para terminar, veo pasarme la liebre de 25, entonces es cuando empiezo a apretar y la vuelvo a dejar atrás hasta que cruzo la línea de meta con un tiempo de 24'36" poco más de un minuto más lento que el año pasado.

El resultado encaja, tengo algunos kilillos más que hace un año y en estos dos últimos días he comido y me he hidratado fatal (Typical Chrismas made in Spain) Pero estoy contento por haber corrido ligeramente por debajo de 5mins/km.

Generalmente, cuando termino una carrera siempre quedan ganas de volver, pero en este caso no lo tengo muy claro... El recorrido había mejorado notablemente respecto la pasada edición, pero demasiado aglomeramiento de corredores en la salida hacen que me plantee si vale la pena repetir el próximo año. Esta es la segunda vez que participo y la organización no ha hecho "nada" por solucionar estas aglomeraciones. Creo que cuesta menos organizar 4 cajones por tiempo, que fletar un helicóptero para hacer fotos  #AlguienLoTeniaQueDecir #EsMiOpinion

Próxima parada BDN-Running!

Salud y KMs!

XIX TRAVESSIA AL PORT DEL MASNOU

Se puede decir, que en la vida casi siempre hay una primera vez para todo. Hoy era el turno de mi primera travesia a nado. La idea era ir a Darnius a nadar una travesia de 4.500m. pero por motivos logísticos y por querer empezar poco a poco, me decidí por la "XIX Travessia al port del Masnou" de 1.200m.

Tras saludar a algunas caras conocidas ;) y ver las dos travesías cortas de categorías infantiles y masters. Me preparé para la salida de la travesía larga.

Nos colocamos ligeramente alineados (Soy el 5º por la derecha) y una bocina da la salida! La primera sensación al tirarme al agua es que está mas fresca de lo esperado, y la segunda es que tiene un sabor a petróleo un tanto desagradable.

Durante la salida intento dar un poco más de rodeo y evitar el mogollón, aunque al llegar a la primera boya se hace un poco de embudo y me llevo un par de collejas, aun así rápidamente me piden perdón.

Tras un breve arranca/para se empieza a estirar todo y se coloca todo el mundo en su sitio. Como casi siempre intento buscar una "liebre" a la que seguir y encuentro una, pero me doy cuenta de que voy nadando más lento de lo que puedo y voy haciendo eses, así que apreto y paso delante...

A falta de seguir la línea azul de la piscina buena es la corchera que marca el recorrido. Procuro mantenerme a un par de metros y la voy mirando cada vez que cogia aire. Aun así voy levantando la cabeza cada pocos metros manteniendo la referencia de las boyas.

Las sensaciones que tengo son buenas, aun así echo en falta la pared de la piscina. Puede parecer una tontería, pero se nota el no hacer el "minidescanso" de brazos al hacer el viraje en la piscina.

Los metros pasan y a falta de pocos metros para el final va apareciendo el cansancio, pero hay que seguir apretando y aguantar el  ritmo. Lejos de aflojar, apreto un poco! 

Ya veo la llegada, se escuchan los aplausos y las voces de ánimo de los voluntarios que te esperaban a la llegada... -Un poco más, un poco massss.... massssssss y cuando ya casi estás, un organizador te estrecha su mano para ayudarte a salir del agua y ya lo tienes! Gracias! :)

Avanzo por el pasillo de aplausos, alzo los brazos y grito SIII!!!! No puedo ocultar la felicidad!! Al final logro terminar con un tiempo ligeramente mejor al estimado, con muy muy muy buenas sensaciones y con unos cuantos (muchos) aspectos a mejorar de cara a la próxima travesía.

Aquí está el resultado oficial en categoria Absoluta:

Pos   Dor      Nom        Cognoms                Naix     Club      Prm/100         TTotal

8       120  XAVIER    LERIN GIRON      1985     XTT     01:49.50        21:54.10

Reconozco que durante estos tres últimos meses he ido a nadar a la piscina con relativa frecuencia y he acumulado un total de 45km nadando, más del doble de lo nadado el año pasado. Endomondo da fe de ello (registrar todos los entrenamientos en alguna aplicación va muy bien para elaborar estadísticas y estudiar resultados): 

A pesar de haberle dado caña a la piscina durante solo 3 meses, tampoco he seguido ningún entrenamiento específico para mejorar tiempos, es decir, sí he hecho series largas de entre 200 y 1000 metros, pero no he buscado en ellas un tiempo ambicioso, tan solo las hacía a ritmo cómodo y observando el crono como referencia y no como objetivo.

Estoy seguro que de haber entrenado más tiempo y con más calidad, hubiese obtenido mejor tiempo y resultado, pero es lo que hay. El tiempo libre y presupuesto para deporte es el que es y si quiero tocar varias disciplinas y participar en diferentes pruebas, no puedo permitirme las abusivas cuotas de 45€/mes (540€/año) para ir a la piscina... Es por eso, que me apunté puntualmente por una oferta de 3 meses, pero ya ha terminado y oficialmente dejo de nadar en la piscina, pero no en el mar!

Inscrito a la XIX travessa del port del Masnou

Ganas tenia de apuntarme a una travesía en aguas abiertas. Hoy no pude esperar más y me apunté a la “XIX travessa del port del Masnou”, en la que se cubre una distancia de 1200m. Bajo mi punto de vista, no es una distancia complicada y podría con más metros, de hecho hace poco completé 5000m en piscina de 25 de una atacada, pero aunque parezca lo mismo creo que en el fondo son cosas distintas. Aun así creo que para iniciarse en algo es mejor empezar poco a poco y Masnou será la primera :)

  

Tras ver el recorrido y recibir un twit de una nadadora a la que admiro, me he dado cuenta de que nadaré en aguas asquerosamente asquerosas, la verdad que no me lo había planteado, pero me agarraré al dicho: “Lo que no te mata, te hace más fuerte”.

Tengo poco menos de un mes para prepararla específicamente y me gustaría hacerla en menos de 22 minutos. Por desgracia voy a tener más tiempo de lo habitual para nadar en la piscina, ya que ayer un tropiezo inoportuno resultó en esguince de grado I en el pié izquierdo. Lamentablemente voy a estar unos cuantos días sin poder calzarme las bambas de correr y sin poder montar en bici. Pero al menos podré nadar. VAMOS!!!


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- Vuelvo al agua con objetivos en el horizonte

32ª Sant silvestre el Masnou

Aunque tenía ganas de cerrar el año con una carrera, correr 5km no estaba en mis planes. Aun así, el hecho de quedarme sin inscripción para la cursa dels Nassos de Barcelona y la propuesta por parte de Xavi V.B. de correr la Sant Silvestre del Masnou, hizo que me lo plantease y terminé inscribiéndome.

El buen tiempo nos acompañó durante todo el día, amaneció un día soleado y sin viento. La camiseta de manga corta era imprescindible. Correr con este sol en esta época del año es un gustazo.

Como marca la tradición, recogemos el dorsal y nos vamos preparando. De mientras empieza la carrera de mujeres, no dudamos en aplaudir y animar mientras van pasando.

Para esta carrera no tenía ningún objetivo en mente, pero poco tiempo necesito para apuntarme con Xavi A. para intentar bajar de 25 minutos en los 5 kilómetros. Intento hacer memoria y veo que el último entrenamiento que hice de running salieron unos 8 km a un ritmo cómodo de 5’20” min/km. Veo posible alcanzar un ritmo más rápido inferior a 5min/km. Si fuese una carrera de 10km no me lo planteaba, pero en una de 5km, porqué no intentarlo? Me veo capaz :)

En cuanto termina la carrera de mujeres, aprovechamos para hacer una larga cola con el objetivo de hacer pipi en uno de las dos letrinas que había disponibles para el evento. A alguno le parecerá una chorrada este dato, pero creo que los organizadores deberían de tener en cuenta que si movilizan a más de 2500 personas para una carrera, con 2 lavabos hacen cortos…

Con unos estiramientos rápidos y sin tiempo para calentar nos colocamos en la salida. Poco tardo en darme cuenta de que estamos colocados muy atrasados. Pero ya no hay nada que hacer, solo queda adelantar como podemos a todo el que va más lento que nosotros. Al tratarse de un circuito estrecho no es fácil.

Se da la salida y empezamos!! No es necesario dar más de dos zancadas para confirmar que salir por detrás de gente que va más lenta es una jodienda. Sería interesante que la organización estudiase la posibilidad de dar una salida por cajones de tiempo.

Intento ir buscando huecos y voy colándome como puedo entre la multitud, es engorroso pero es lo que hay. Procuro tener controlado el crono en todo momento y voy mirando el ritmo y el pulso. No llevamos ni un kilómetro y el ritmo parece ser bueno. 5min/km. Aun así hay que apretar, la carrera se va estirando un poco y el ritmo va creciendo para conseguir el objetivo.

Miro el crono, veo que vamos a 4’30” y me encuentro bien. Hablo con Xavi A. –Vamos MUY bien! Aun así no hay que despistarse, queda mucho por delante y hay que mantener, dosificar y aguantar hasta el final.

Nos vamos acercando al kilómetro 3 y veo a Andreu. Me sorprende al verlo, le perdí el rastro en la salida y pensaba que venia por detrás, pero NO! menuda salida dio! Nos chocamos la mano y le pasamos.

Ahora el trazado nos hace ir por la arena de playa y después por una zona muy estrecha del paseo marítimo, es un horror!!!! Este tramo te condiciona a llevar un ritmo muy lento y apenas te da opción a adelantar!!!! Por suerte termina este tramo y se vuelve a ensanchar.

Según avanzamos al km 4 miro el crono y le digo a Xavi A. –Vamos bien!!!Esto ya lo tenemos!!!! El ritmo seguía siendo muy bueno y bajar de 25’ era más que posible.

A falta de menos de 1 km la fatiga va apareciendo, y el pulsómetro avisando. En una de las veces veo 181 pulsaciones, (pocas veces paso de 170) creo que es demasiado y aflojo un poco. Me descuelgo de Xavi A. Pero continúo a ritmo constante.

Encaro la llegada a meta miro el crono y muy satisfecho doy un último apretón hasta cruzar la meta a 12” de diferencia de Xavi A. y con un tiempo de 23’28” MEJOR MARCA PERSONAL!!! 

De todas las fotos que he visto, quiero destacar la siguiente y hacer una reflexión: “El que diga que el running no es un deporte de equipo, no tiene ni puta idea” Si no hubiésemos definido un objetivo alcanzable y si no hubiésemos corrido codo con codo durante la carrera, probablemente no hubiésemos conseguido nuestra marca.

Y como siempre, no puede faltar la foto de equipo. De izquierda a derecha: Xavi V.B., Xavi Lerin (yo), Xavi A. y Andreu.

  

El año que viene REPETIMOS!!!!!!

Salud y KMs!!!!

PD: Un 10 a las fotógrafas!!! Mil gracias por las fotos y los ánimos! :)